Киви несколько штук в день и забудете это слово запор

Меня во вторую беременность слабило от всего🤦🏻‍♀️ от кефира, от кофе, от свеклы даже от таблеток с железом🙈 запоров не было вообще.

Кефир утром натощак👍🏼 мне только он помог

Кофе пейте на голодный желудок)
Донат меня не сразу берет.
Иду только через несколько часов, а то и на следующее утро

С утра на голодный желудок)

Меня вообще не берет донат ни стакан ни бутылка никак🤷‍♀️

Мне как экстренное помогает: обычно один стакан и в течение 30 минут иду) В тяжелых случаях мне гинеколог рекомендовала 2 стакана, но у меня до этого не доходило ☺️