Девочки! Добрый день! Я собралась с силами, и как обещала, с июня начинаю чат по Джилиан Майклс! Он у нас тут уже был)))…

Я я я 👏💃💃💃 хочу хочу хочу)

И меня добавьте)

При диастазе можно?

Я с вами

Хочу

Давайте и меня)

Я тоже хочу 💙

@romanovski, @lerima, @m.oliva, @rauwka, @lyudmila2606, @nastenka.p, @likasen00, @pas.neka, @jale2222, @itaeva9944, @djama15., @cvetok6778, кто хочет попасть в чат, сделайте тренировку. Напишите мне, я вас добавлю , туда отправите отчёт с табличкой.

Здравствуйте! Я хочу в чат!

+

Меня добавьте

И я хочу

Не поняла условия как попасть в чат? Про табличку, нужно сделать тренировку и снять ее на видео или как?

Добавьте в чат

+

Меня возьмите в чат

Добавьте меня. Почему то вылетела из чата

Мне прыгать нельзя 😭😭😭

+ с вами

Бооооже,как мне повезло.Я такая ленивая,а если отчет ,то смогу.очень круто,я с вами💓💓💓

Добавьте меня, я занимаюсь сама, но в коллективе интересней)

Здравствуйте,я с вами. Искала мотивацию и наверное вот она

Я не поняла про табличку. Как ее сделать?

👌круто

Добавьте и меня пожалуйста 👋🏾

@ira49, @ketygy, @yulya0591, @elenatruhanova1, @alina.temnyshova, @1_sssd_2, @sabishka2904, @leyla_glushkova, @feyashistoty, девочки , чтобы попасть в чат , делаете тренировку, и мне отчёт! Я тогда добавлю

Я извиняюсь,какой отчет,как я чуть не сдохла от занятий или фото или видео?😁

Хочу с вами)

Тааак.... а как в чат попасть ?)

И меня добавьте пожалуйста

Я очень хочу

+++

А в следующем году будете такой чат делать？😅 а то вдруг решусь после родов наконец то худеть 🙈

Не удаляйте пост, пожалуйста, я сохраню в закладки, ссылки попозже посмотрю

Хочу!!!!

Это знак😁Я вчера 1й раз тренила,а сегодня не успела.Завтра весь день не дома,но в воскресенье я обязана это сделать💪

И я хочу в чат!!!

Девочки, всем привет. Тоже здесь услышала про эту тренировку. Начала заниматься, оч нравилось. 10 дней 1 уровень прошла и красные дни наступили. Вопрос такой-очень сильно начали болеть и ныть кости голени после тренировок. Списала все на нехватку кальция, витаминов, начала принимать комплекс. Потом на форумах прочла, что оказывается у очень многих так после её тренировок. У кого колени, у кого голеностоп, лодыжки болят. Потом в итоге отказываются от тренировок её. Так расстроилась, меня очень устраивало время и сам порядок тренировок, больше не могу времени уделять в течение дня. У кого так было, что делали? Кстати, со вчерашнего дня опять начала заниматься и сразу после занятии все повторилось, смазала голени меновазином😥. Заниматься через боль неохота и бросать тоже🤦‍♀️

И хочу ))) ни как в кучу себя не соберу до своих заветных кг 🙈

Я с вами

Очень хотелось бы к вам))

ООО я а сейчас как раз на третем уровне, сегодня был 2 день))

хочу

А подтянутые ягодицы не будут?

Добавьте пожалуйста и меня

И я хочу в чатик🤗

И я и я хочу!

Добавьте меня в чат пожалуйста. Я занимаюсь бодифлексом 3 недели, уже надоело

0очется чего то новенького

Я с вами, можно? И вопрос по щетке - я где-то читала, что можно несколько раз в неделю, а тут ежедневно.. я делаю 2 раза в неделю, но могу чаще, просто думала вредно. После щётки кожа персик 🤩

Добавьте меня в чат)))

И меня добавьте пожалуйста.

Меня 🙏

Иду к вам

И меня туда же 🥰 как раз заканчиваю марафон в эти выходные, нужен стимул двигаться дальше 😎💪🏼💪🏼💪🏼

@samoletikova, @anna_08, @mamairusik, @fg330518, @antik_vik, @mi.ka.mi, @tsiri, @eva89wera.ru, @leomam, @9298277924, @olylelik83, @vikulya2409, @m_netti, @yuliyapolovinka, @annmom1, @nastymams, @nusek, @suslovasve, @gulnazzik1983, @prostosvetlana, @spraga, @mamaviki16, @7yan, @yulkam, @aleksandra0777, @indira.gasanova.88, @diana888333, девочки! Кто хочет в чат! Делаем одну тренировку, пишем в личку мне отчёт! Отмечаем в табличке проделанную работу! Мне отправляем! И я вас добавляю в чат! Вступительная тренировка так скажем)) посмотрите комментарии под этим постом, там есть скрины от меня, как скидывать табличку отмечать! Сама табличка есть в карусели!)

Я тоже хочуууу

Я тоже с вами ,только кормящая 🙈

В чат не напрашиваюсь т.к. точно удалите за пропуски, 😂но пост не удаляйте с ссылками! ☝️Сохраню себе для занятий!🤗

Дабавьте меня

Я тоже хочу! Только эти два дня буду на работе. В течении какого времени можно присоединиться?

И меня пожалуйста

И меня в чат

А мне не понравились тренировкм джилиан, коленкам пипец

Хочу к вам , добавьте меня

Я не хочу, но, мне очень нужно, поэтому потреню и скину отчет 😉😎 стройное тело вернись💃☀

Занималась по Джиллиан. Больше всего понравилась стройная фигура за 30 дней- но это совсем для начинающих. Самый крутой результат конечно на тренере Шон ти- раза в 3 эффективнее, если не в 5. То есть чтобы добиться определённого результата, с Джиллиан нужно заниматься месяца 3-4, а с Шоном месяц. После него на Джиллиан уже не перейдёшь- когда за куда более меньший срок можно получить результат быстрее.

На Шона переходят после Джиллиан, но это уже другая песня и результат:)

И меня, меня добавьте

У Джилиан травматичные упражнения, требуют особой осторожности тем, у кого диастаз, грыжа, любые проблемы с суставами, опущение внутр органов. Часто после курса тренировок многие жалуются на проблемы с коленями. Так что будьте очень осторожны, девочки🙏🏻

Я с вами!

меня возьмите с собой)

И я

Обожаю Джиллиан, она хорошо помогла мне в декабре похудеть, но за время самоизоляции я себя запустила и вот с первого числа опять взялась с ней заниматься. Спасибо за табату и щётку!

А спорт не влияет грудное скармливание?

Девчоки , а а как попасть в чат ?

@makoffskaya, @kate_123, девочки) почитайте комменты мои под постом. Там написано как) чуть выше)

О! Я только закончила проходить курс.

Хочу заново начать, как в чат попасть?))

И меня, пожалуйста

@ann04ka, @id4451057, @makoffskaya, @kate_123, девочки! Нужно выполнить одну тренировку! Написать мне отчёт) я вас добавлю!)

И меня добавьте пожалуйста

Думаю что знаете- но вдруг кто еще раз прочтет! ВАКУУМ нельзя делать во время месячных!!!!

Ева, добавь в чат @galina88 пожалуйста

И я хочу в чат ))))

Хочу к вам, что нужно

Пожалуйста меня тоже в чат🤩

Скиньте ссылку

О, и я хочу!

И меня возьмите)

Я с вами))

Я с вами

Уже больше месяца на пп, с Джилиан с 1 числа занимаюсь 💪

Я тоже хочу в чат

Тоже хочу!✋🏻

@marinina7, @kadadisa, @moskaleva.ulyana5, @natalia-logvinuk, @mla_90, @anlolina, @elen87252, @zara_arsik, @maksimishina.al, @katerilka, @lera708, девочки! Чтобы попасть в чат нужно выполнить одну тренировку на выбор, и написать мне в личку отчёт! В комментариях к этому посту , есть пример!

То есть можно нормально кушать и на одних тренировках схуднуть или еще диета какая то?

А повторить не хотите? Я бы с вами...

Сегодня начала делать эти упражнения, и очень трудно оказалось

Я сделала эти упражения, у меня второй день уже болят бедра это нормально?

И врятли сегодня смогу тоже сделать их

Добрый день))) скажите, а в чат ещё можно? Я тренировки джилиан Майклс 2 уровень делать начала

Меня пж