Пожалуйста 🙏 научите меня есть на ночь!!! Научите как набрать вес? Я вообще забываю что надо есть!!!!

Нужна мотивация?! Напишите Еве в Instagram @dietolog_prof . Грамотный специалист, с ней похудело более 20000 девушек и я в том числе, у неё команда мотиваторов которые задают такую мотивацию с которой кг улетают на раз два ✌️

Интервальное голодание 16/8. Посмотрите, там можно выбрать любые 8ч когда ешь, и остальные 16ч ничего не есть. Ну и питаться стараться как можно правильнее в эти 8ч.

Рекомендую Бешеную Сушку! Там хулеют все, еще и призы можно выиграть ссылка

Ешьте только белки с овощами 5 раз в неделю, 2 дня углеводные. Сладости заменяйте протеиновыми печеньками. Урежьте порции. Я вот не советую интервальное, дома это сложно, потом будете срываться и объедаться.

Пока вы едите сахар и углеводы вы не похудеете. Вот и всё. Никаких компромиссов нет. Убирайте сладкое и хлеб, через месяц будете 🔥

А есть нормальные рецепты ПП? Без всяких авокадо, салатов с тунцом и артишоков? Хочу сесть на ПП, но рецептов мало, быстро надоедает.

Это нужно время ,что бы перейти на пп! Старайтесь готовить себе вкусно 😋 но самое главное полезно !

Вы кушайте просто правильное питание) голодать ни в коем случае нельзя, омлет без желтков и салат овощной , за три часа до сна) или белковый коктейль какой нибудь, на самом деле все в нашей голове! Тут фильм сахар советовали) очень даже интересный) главное продержаться 21 день , потом организм человека привыкает! Я вас понимаю сама худела лет так 5 назад после операции, на 28 кг поправилась и было тяжело взять себя в руки! Но ничего смогла! Главное цель! И не вставать на весы каждый день, раз в неделю) соблюдайте питьевой режим ( чистая вода) меньше простых углеводов)

Как говорится, человек начинает действовать, когда достигает дна. Видимо вы его ещё не достигли и в целом все устраивает))

Как раз скинуть 3-5кг , самое сложное 😄 они вроде и есть, а вроде и с ними не сильно ужасно .

А на самом деле все в мотивации . Зайти в Инстаграмм , полистать красоток. Вуаля, и есть уже ничего не хочется ✊🏻 хочется взять себя в кулак и больше не расслабляться .
И конечно же вся семья должна поддержать . Что б вам на глаза не попадалась запрещенка

Не покупать домой что-то вкусное, смотреть на красивых стройных девушек в купальнике 😂 МОТИВАЦИЯ
Сама хочу скинуть, ну мне кажется когда выйду на работу, только тогда скину.
Я уже какой месяц - всё, вот точно с понедельника, точно.
А в итоге хрен, 3-4 дня типо на диете и опять бросаю.
Ну как-то было время, я прям взяла себя в руки и скинула 17кг.
На системе минус 60.

Просто ем меньше ,уже 5-6 кг скинула где то недели за 3 ) при том что беременна ))) когда хочешь все можешь ) я тоже вечно худею ,но когда уже прям надо то держу себя в руках

Тоже бы кг 4-5 скинуть к пляжику(если он предвидится вообще этим летом)

У меня вообще режим сбился. Ем в 3 утра, в 4 утра ложусь, в 12 дня встаю. И не ем до вечера
🤷 Кошмар....... Но двигаюсь много.

Вы не хотите похудеть) вот и весь ответ. Когда очень хочешь похудеть ни одна крошка на ночь в рот не залетит