Доброго вечера, девочки!

Сегодня про сон!

Зачем ложиться спать вовремя или НАШ ОРГАНИЗМ НОЧЬЮ‼

✔️22 часа. В крови вдвое увеличивается количество лейкоцитов — это иммунная система проводит проверку вверенной ей территории. Температура тела падает. Биологические часы сигналят: пора спать.

✔️23 часа. Тело все больше расслабляется, но в каждой клеточке полным ходом идут восстановительные процессы.

✔️24 часа. Сознанием все больше овладевают сновидения, а мозг продолжает трудиться, раскладывая по полочкам полученную за день информацию.

✔️1 час. Сон очень чуткий. Незалеченный вовремя зуб 😱 или травмированная давным-давно коленка могут разныться и не дадут уснуть до утра.

✔️2 часа. Все органы отдыхают, только печень трудится вовсю, вычищая спящий организм от накопившихся шлаков.

✔️3 часа. Полный физиологический спад: артериальное давление на нижнем пределе, пульс и дыхание редкие.

✔️4 часа. Мозг снабжается минимальным количеством крови и не готов к пробуждению, зато слух обостряется чрезвычайно — проснуться можно от малейшего шума.

✔️5 часов. Почки отдыхают, мышцы дремлют, обмен веществ замедлен, но в принципе организм уже готов проснуться.

✔️6 часов. Надпочечники начинают выбрасывать в кровь гормоны адреналин и норадреналин, которые повышают артериальное давление и заставляют сердце биться чаще. Организм уже готовится к пробуждению, хотя сознание еще дремлет.

✔️7 часов — звездный час иммунной системы. Самое время размяться и встать под контрастный душ.