ЦЕЛИ ТРЕНИРОВОК ⠀ Для чего мы вообще тренируемся? Для похудения конечно! Шутка. ⠀ Глобально цель…

ЦЕЛИ ТРЕНИРОВОК

⠀

Для чего мы вообще тренируемся? Для похудения конечно! Шутка.

⠀

Глобально цель тренировок — функциональное и здоровое тело, эффективное для совершения различных движений.

⠀

Эффективность наших движений в жизни зависит не только от силы мышц, но и от мобильности и стабильности суставов. Мобильность — это возможность двигаться с нормальной амплитудой, а стабильность — умение сохранить заданное положение.

⠀

Чем больше амплитуда движения, тем оно эффективнее, ведь задействуется больше мышечных волокон. А если движение к тому же будет выполняться в трёх плоскостях, то его функциональность и эффективность вырастает ещё больше, ведь в повседневной жизни мы не двигаемся в одной плоскости. А что, было бы забавно🤪

⠀

Стабилизация не менее важный навык для нашего тела. Если мы им не владеем и не умеем включать мышцы в нужный момент, то опять таки наша эффективность снижается, и появляется риск травмироваться как во время тренировки, так и в повседневной жизни.

⠀

И для того, чтобы наше тело было функциональным, эти качества — мобильность и стабильность, обязательно должны развиваться в тренировках, также как и сила мышц. Поэтому я такая зануда, заставляю всех тянуться и делать мфр, заниматься «скучным» пилатесом, а иногда и вовсе делать странные вещи, например, стоять на одной ноге и крутить тазом🤫Просто это всё важно и для чего-то нужно😏