САХАР И СТАРЕНИЕ💉 ⠀ Мои дорогие сладкоежки! Этот пост для Вас🍫 Расскажу о влиянии сахара на нашу…

САХАР И СТАРЕНИЕ💉

⠀

Мои дорогие сладкоежки!

Этот пост для Вас🍫

Расскажу о влиянии сахара на нашу внешность😘

⠀

Все соединительные ткани организма (кожа, зубы, мышцы и тд) выстраиваются из структурного белка - коллагена.

Он отвечает за поддержку эластичности, упругости, гладкости...

В общем, за отсутствие морщин🥰

⠀

Употребление сахара, избыточное количество рафинированных, крахмалистых углеводов запускает НЕОБРАТИМЫЙ процесс гликации(=старения) в организме☝🏼

⠀

С 30-летнего возраста снижается естественная выработка коллагена: это означает, что постепенно клетки истощаются, снижается функция самовосстановления тканей даже при малейшем повреждении.

Кроме того, постепенно снижается упругость клеток: тон лица становится не таким ровным, как в более молодом возрасте, морщины становятся более выраженными, а овал лица становится менее четким.🤷🏻‍♀️

И, естественно, наши суставы ослабевают в силу времени — каждая причина появления признаков старения и увядания кроется в недостатке коллагена в организме.

⠀

Дело в том, что любой углевод попадая в наш организм расщепляется до простого моносахарида - глюкозы.

Далее глюкоза "налипает" на коллаген, "карамелизует" соединительные ткани и они становятся жесткими, сухими, совершенно не эластичными, этот процесс и называется гликацией💀

⠀

Что происходит:

📍Сосуды теряют свою эластичность

📍Появляются воспаления, негативно влияющие на стенки сосудов и кожа теряет эластичность и упругость

📍Из-за воспалений на коже появляются долгозаживляющиеся подкожники

📍Ускоряется процесс старения кожи, она становится более грубой, морщинистой, рыхлой

⠀

Чем же заменить сладенькое?

⠀

❌Что я не советую заменять:

- выпечка, молочный шоколад, газированные напитки, алкоголь 🍰🥃

- «искусственные» сладкие несезонные фрукты🍎

- шлифованная мука🍞

- белый рис (дикий, чёрный кушаем)🍚

Всё это лучше совсем исключайте 👌🏼

⠀

✅Если уж совсем хочется сладенького, обратите внимание на ягоды и натуральное какао в ограниченных кол-вах, орехи, вяленные яблочки, вишню и многое другое🍒

⠀

✅Обращаем внимание в целом на качество потребляемых сложных углеводов: цельнозерновых продуктов, злаков, овощи, крупы, бобовые.

⠀

Рассказать Вам про источники коллагена?😊

#сахар #пирог #выпечка #торт #рецептпирога #рецептторта #ппторт #ужин #ппужин #рецептужина #десерт #ппдесерт