nyusichka
анастасия
Кто как худеет??
Я сейчас из серии:»сижу на двух лентах, с одной не худеется»....
из-за этого и настроения нету уже неделю 🤦🏽хожу такая, как будто танк по мне проехался и ни на что сил нету...
Я сейчас из серии:»сижу на двух лентах, с одной не худеется»....
из-за этого и настроения нету уже неделю 🤦🏽хожу такая, как будто танк по мне проехался и ни на что сил нету...
3.8 года
4
Лучший комментарий
Я тоже не ем после 18, уже два дня как...😂
Комментарии
Интервальное голодание!
ссылка
Моя однокласниця) на її марафонах за 2 тижні у мене мінімум 2 кг. Нічого рахувати не треба, просто їж 5 разів в день)
Когда сильно надо, считаю кбжу, больше хожу и перехожу на HIIT тренировки.
Ваш тренер. Погуглите. Это не диета, это правильное питание плюс спорт. Очень рекомендую если есть сила воли изменить свои пищевые привычки и образ жизни. У меня муж сейчас на этой программе онлайн, но у них и залы есть по Киеву. Я тоже была пару раз на ней. - 7 кг в месяц, за 2 месяца -12 кг, главное потом придерживаться правильного питания и не разжиратся.
Я ходила к ним 3 месяца на интенсив) понравилось
А взяла их программу на карантин интенсив он-лайн и не зашло мне-силы воли не хватило (((
@olga_li, то тренер вам не подошёл. Надо было поменять. Я два раза меняла. Тоже попадались не мои...
Тоже худею
Считаю калорийность продуктов.
Мій спосіб - вагітність, токсикоз і мінус 7 кг.
😂пока совсем не вариант😂
Хотя, в первую беременность в период токсикоза набрала 4 кг, потому что постоянно тошнило и ела, без преувеличений, только Макдональдс 😂
@nyusichka, ну це варіант буває і спонтанним😆😆
Интервал , пп , + массаж антицеллюлитный и обвёртываема , объём уже ушёл , вес проверю после курса массажа )
Массаж ручной? Где делаете?)
@nyusichka, аппаратный , для меня лучше эффект от него )
Я занимаюсь с этой девочкой ссылка
Подписалась)
Не ем после 18,не кушаю мучное,сладкое,каши ,картошку ,не пью газировку,когда сильно хочется сожрать все что есть в холодильнике,пью теплую воду
Я тоже не ем после 18, уже два дня как...😂
@nyusichka я тоже второй день,но уже лёгкость появилась
В инсте нашла страницу с марафоном, + приложение на тел и есть чек лист по прокачке ягодиц, покупала его
Кушаю 1200 ккал и мне очень мало(( но я очень хочу похудеть, так что стараюсь держаться
вы чтоооо 😳 так нельзя! вы обратного эффекта только добьётесь
@n.n.n.n.n. почему?
@lttlngl8703, потому что организм решит, что наступил голод 😬 из-за этого он будет всеми силами хранить уже существующие запасы жира и копить новые. Худеть вы будете первое время, но за счет мышц. А мышцы нам очень нужны, так как чем больше мышечная масса, тем активнее метаболизм и тем больше у вас обмен в состоянии покоя. Про гормональные приколы я вообще молчу. Кроме того, на 1200 ккал у вас просто не будет сил на тот же спорт 🤷🏻♀️ Потому если хотите худеть без вреда, то считайте ваш суточный обмен и питайтесь с дефицитом 10-15% и изучите информацию про баланс белков/жиров/углеводов