Хочу поделиться с вами интересным упражнением. Увидела его у коллеги.
Сделала и ужаснулась. Буду делать его каждую неделю.
Имеет сходство с упражнением "Колесо жизненного баланса". Но, баланс требует достаточно много времени и ресурсов, а здесь возможно поправить быстро свое состояние.
Итак, суть:
1)рисуем круг, делим его на четное количество частей. Чем больше, тем лучше (у меня их получилось 16). Одна половина круга состоит из частей, которые угнетают, другая - из тех, что наполняют;
2) составляем два списка:
- Список вещей/дел/явлений, которые угнетают/отнимают силы/портят настроение (например: бардак в квартире, ссоры с мужем, висяки на работе, зависание на ненужном контенте и т.д.);
- Список того, что "окрыляет"/наполняет/даёт силы (например: прогулки, бег, рисование, общение с подругами и т.д.);
3) каждый пункт переносим в часть круга в том количестве, сколько "этого" у вас было за прошедшую неделю, полная долька считается за 100%, т.е. это было постоянно;
4) анализируем, сводим к минимуму то, что нас угнетает, поднимает то, что даёт силы.
Да, мы очень хорошо знаем себя, но наглядность нам даёт понимание того, где стоит поработать и на что обратить внимание 💜 #самсебепсихолог
Комментарии
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Как выбрать беговел для ребенка? Советы и обзор моделей
🚲Выбор беговела
Это наверное самый долгожданный пост от меня сегодня, про двухколесные беговелы. Как выбрать, на что обратить внимание, обзор моих фаворитов. Сразу скажу, что это мои личные оценки, сложенные из изучения данной темы более года, общения с мамами беговелодетей, поэтому наши мнения могут с вами расходиться, это нормально)
Начну с того, что стоит определиться в каком возрасте вы хотите посадить своего ребёнка на беговел, какой у него рост/комплекция/длина ноги по внутренней стороне...
Так, ну ладно, да будет вселенский срач 🤣🤣🤣уверена, что этот пост принесёт кучу негодования, тапок, обсуждения, но я хочу узнать как много у меня в пописчиках таких же мам как я да и в целом в этом приложении, а тема будет такой :
Каждый день я вижу посты на тему "как же я люблю своего ребёнка, улетаю, задыхаюсь от любви, да как же я раньше без тебя жила и тд" и вот не поверите, я уже семерых родила, НО у меня никогда не было таких чувств, как можно так любить, скажите? Именно деткй после года,...
Спасибо, надо сделать)