По своему опыту могу сказать, что главное, это отказаться от мучного, сладкого, МОЛОЧКИ, и всяких вредностей в виде соусов, полуфабрикатов, фастфудов. Для меня, лучшее средство чистки организма(и снаружи и внутри)) ) это овсянка, та которую варить 15-20 минут. Утром делаю себе либо кашу на воде, либо овсяноблин(оч люблю), добавляю приправу, но без соли, хотя можно и с ней. С утра ем ложку льняного семени, тщательно разжевываю. Стараюсь пить больше воды и люблю зелёный чай. Обед и ужин готовлю из овощей с небольшим содержанием мяса. В целом, всё сбалансированно.Прыщи как рукой сняло, кожа стала заметно лучше, нет отеков, вес не растёт, чувствую себя лучше однозначно 👌😁

В инсте есть тренер Оксана Сова. Очень хорошо рассказывает про интервальное питание. Не про ту бадягу, которую рекламируют в инсте, а именно про четкие правильные интервалы

Я сидела на диете Кима Протасова. Почитайте про неё. Отлично сидела. После трёх недель такой диеты вообще не понимаешь зачем вдруг мясо надо есть. Конечно зимой на одних огурцах с кефиром проще сдохнуть, но летом милое дело

Вот не знаю...разочарую ли тебя? Красные овощи и фрукты для чистки тоже желательно исключить

Хотела ещё сказать, что откажись от молочки, но наверное, это тоже исключается, раз только фруктовощи)

@shtefan9489, @daha990, мне не для похудеть, для почиститься)

Жру всякую фигню, плюс в марте болела, пила три антибиотика. Микрофлора «орет», что ей капец, потому что я стала похожа на прыщавого подростка😅

Плюсую за 6 лепестков,легко сидится,хороший отвес)

именно так нет)

Пробовала "6 лепестков" это шесть монодиет в течении недели) там были фруктовый и овощной дни) прикольно , мне понравилось)