Я психолог, и у многих моих клиентов сейчас сильный откат. В эмоциональном плане. При чём, без видимых на то причин.
Я психолог, и у многих моих клиентов сейчас сильный откат. В эмоциональном плане.
При чём, без видимых на то причин.
Часто, это ощущается, как состояние души, до того, как они стали заниматься психотерапией. Хотя, бОльшая осознанность сохраняется, до даже она не очень помогает.
Слышу от них, как им сложно стало выдерживать свои процессы и изменившееся настроение близких. Отношения меняются, накапливается напряжение, и в чём причина не понятно.
Среди топовых переживаний: разочарование, бессилие, отчаяние, страх, вина, стыд, злость, тревога.
И если бы это было у одного-двух, я бы не писала об этом. Но тенденция прослеживается у многих.
И не только у моих клиентов, коллеги рассказывают, что у них такая же картина.
Если анализировать масштабно, то это похоже на общий фон, в связи с ситуацией в мире, стране, городе и каждой семье.
Мы все, как бы не приспосабливались, находимся в обстоятельствах, где основные фигуры - страх смерти, изоляция, одиночество, глобальные перемены, развал экономики, угрозы, висящие буквально в воздухе с каждым вдохом и на ручке двери подъезда.
Мы лишены безопасности и надёжных опор. Мы переорганизовываем нашу привычную жизнь основательно, и находимся в постоянной неопределенности.
Сталкиваемся со сложностями, решаем их из последних сил, лишены свободы и возможности планировать.
Как не относись к этой ситуации, но факт в том, что наше общество находится в фоновой тревоге, от которой укрыться невозможно.
Когда с коллегами мы обсуждаем происходящее, мы говорим о травме. Мы обмениваемся опытом работы с ней и готовимся к наплыву клиентов с ПТСР, когда всё это закончится.
Но и сейчас работы много. Даже те, кто хорошо себя ощущали, "вспомнили" давние способы защиты психики.
Например, потеря чувствительности, цинизм, обесценивание, раздражительность.
Или наоборот, стали слишком чувствительными, ушли в себя, утратили интерес к тому, что раньше было важно..
У всех свой уникальный набор способов и форм проживать то, что сейчас происходит. И этим постом я хочу поддержать тех, кто сейчас столкнулся с этим регрессом сам, или вынужден выдерживать что-то подобное от близких.
Не только с вами такое происходит. Вы в этом не виноваты, и пока вряд ли что-то быстро можно изменить. Пока всё не закончилось, ещё понадобятся душевные силы, так что берегите их. А потом будет ПТСР. И его тоже надо будет выдержать.
Не думайте о себе плохо. Вы справляетесь так, как можете, как умеете.
Побольше заботьтесь о себе, вспомните, что вас поддерживает, как вы наполняли себя ресурсом, и что получалось хорошо. Может, найдёте какие-то новые способы, и получите ценный опыт.
Например, можно поставить ноги на пол, и почувствовать себя устойчивее. Можно включить расслабляющую музыку, и помедитировать.
А может, у вас есть идеи интереснее?
Берегите себя и любимых!
И знайте, что сложности есть у всех. В той или иной мере. Особенно сейчас.