Комментарии
Только зашить рот😩других рецептов не придумали😟
Самый здоровый подход к жизни это сканди сенс диета. Название диета я не знаю почему.
Для всех нормалтных людей. Мне помогло сдвинуть вес.
Про пп почитайте пост ссылка
А потом живите нормально, собирая здоровую тарелку сканди сенс. Не надо никаких извращений.
Мне помогла Бешеная сушка, там еще и призы можно выиграть за хороший результат за месяц ссылка
Это ж им постоянно присылать что ешь, как тренируешься?
@darovskaya161 сначала до прислать, через месяц после, потом голосование на призы
Убрать сладкое, булки, сладкую воду. Уменьшить порции и больше овощей фруктов взамен сладкому👍🏻
@darovskaya161 никогда не поздно научиться)))
Почитайте про кетодиету доктора Берга. У меня муж сидит на ней и спухает на глазах. Но он говорит, что она очень сложная.
Я выбрала для себя интервальное голодание. Если считать с момента как я вернулась в свой вес до родов, то я сбросила 13кг, а если считать от родов, то 27,1кг. Убрала молоко из рациона, сладкое,всякие булки, чипсы и прочую фигню. Порции сделала меньше. Вот 13 кг именно я сбросила за 1,5 месяца.
Есть по 5 раз в день это вообще не для меня, я не могу так часто есть, у меня отвращение к еде тогда начинается.
@darovskaya161, интервал 8/16 оптимальный, но я изначально выбрала 4/20, мне этого хватало. Пусть 8/16. В эти 8 часов можно кушать, я начинала отсчёт с момента первого употребления пищи. Что я не кушала написала выше, а все остальное как обычно. А ну и майонез и кетчуп ещё убрала. Ела 1/2 раза в день
@madam.vv, что-то про то, что не ели не вижу смс выше🤷🏽♀️
@darovskaya161, молоко, сладкое, булки чипсы и всякое такое.
убрать рафинированные продукты, всю химию из рациона и увеличить количество сырых овощей/фруктов до 60-70%
приложение FatSecret и "похудеть для женщин" мне помогает
Пп, не диета,не пилюли. Чистое питание✊Здоровое, у вас всё получится 😉потихоньку _будет результат
Вам нужно именно сбросить вес или подтянуть тело?
@darovskaya161, конечно нужно отрегулировать питание ! Нагрузки физической с маленьким ребёнком, думаю , вам достаточно. А вот за питание возьмитесь - и будете очень приятно удивлены ‘ )
Я приветствую только рационализацию питания, если не сдавали анализов никаких. Т.к. практически у всех систем питания и диет есть противопоказания, можно нанести вред организму. Убрать весь пищевой мусор, рафинированные продукты, сахар. Есть достаточно белка, жиров, углеводы только сложные и в ограниченном количестве. Свежие овощи и зелень 500-600 грамм в день, клетчатки 30-40 грамм. Пить воду около 2 литров. Сделать дефицит калорий около 300. Наладить сон (ложиться не позже 22-23 часов). Только не впадать в крайности (ничего не есть, белковые диеты, бешеные сушки, монодиеты и прочая ересь)