Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Я никогда раньше не могла подумать, что-то может быть дороже, чем сон?🤥 Только из-за этого никогда не решусь на второго ребёнка. И вообще не могу разгадать, зачем дано детям уничтожать ночами родителей. Все, что мне хочется последние 9 месяцев - самого обычного непрерывного ночного сна 😑
Одним из самых теплых воспоминаний взросления Алисы точно будет наш совместный сон! Буду рада, если поделитесь своими подобными фото 🙂 Просьба: если вы рьяный поборник раздельного сна, просто пройдите мимо ☝
У меня тут возник вопрос по поводу дневного сна. Я, конечно, не самая образцовая мать, но за режимом всегда слежу скрупулёзно. Дело в том, что укладывания на дневной сон стали невыносимы. Чтоб это было более менее легко, нужно разбудить ее прям рано, пойти погулять часа полтора, тогда, возможно, уснёт. Если просыпается позже 15, то всё, раньше 23 не заснёт. И это не "перегуляла", так как двигала сон вперёд, и все ещё хуже. Сегодня будить не стала, днём она не уснула, до вечера бодрая, в 21 легла спать, уснула за минут пять. Но я была уверена, что лет до пяти сон дневной будет обязательно) Вот вопрос, вы настаиваете на дневном сне, так как это нужно для нервной системы, или если не хочет спать - не заставляете?
Девочки, привет)) Кто следит за сном детей, подскажите пожалуйста как отмечать сон, если она поспала допустим 10 минут, проснулась на 5 минут и опять уснула? Что то я не понимаю,отмечать и эти 10 минут сна и 5 минут бодрствования 🤔
Елена·Мама сына (1 год)
Мы такие) ни разу сам не заснул или,как у многих- уснул когда ел😆 иногда ходим с ним на ручках, иногда похлопываю по попке, иногда спинку глажу и пою колыбельную)
·Ответить