Дочь начала полнеть ((( Думаю утраивать ей разгрузочные дни ?Это же нормально ? Восьмой год ...

Не надо разгрузочных дней. Строго пересмотрите питание, никаких перекусов, уберите сладкое, мучное и все напитки, кроме воды и чая без сахара. Я по себе знаю :( она себя контролировать ещё не может, поэтому это делать должны Вы. И дома чтобы соблазнов не было. Подавайте ей пример

Мы спорта добавили.... Тоже в теле. Думаю разгрузочные дни в таком возрасте не очень гуд.

Здесь и сейчас спорт (танцы, иные секции) не актуальны, но в будущем спорт добавить обязательно.

@xenia_sukon, @maru77, ну разгрузочный типа : творог утром / омлет , обед /ужин отварная индейка + огурцы ... или рыба на пару и овощи

Убрать сладкое и вредное. Больше движений. Не нужно в 8 лет начинать сажать ребёнка на диету.

@maru77, @xenia_sukon, на даче батут, гоняю её, велосипед ... футбол ! С едой сложнее ....

Нет конечно! Не нормально! Разгрузочные дни вообще не нормально, для ребёнка тем более!!! Девочка растёт и меняется, здоровое питание, спорт и много любви родителей. И все! Меня всю жизнь родители мучали из-за полноты, отсюда столько комплексов было, кошмар🤦🏼‍♀️! Ни когда я этого не забуду

Говорю как мама гимнастки которая полнеет... Исключения сладкого и вредностей не помогает, тогда ребёнок и полезного ест слишком много и толстеет уже от количества еды, мы делаем что то наподобие разгрузочных дней, а точнее ужинов, несколько раз в неделю ужин заменяем на тушеную капусту или на брокколи или варёные яйца или в принципе любые овощи, и вес только от корректировки ужина уходит

Разгрузочные дни не нормально.

Калорийность питания подрезать надо, а глобально менять пищевые привычки.

Уберите из дома мусорную еду. Конфеты, печеньки, соки. Пить только воду и чай без сахара.

Уберите все сладкое и мучное. Убрать соки и фрукты в первой половине дня.

Подключайте спорт.

Лучше менять рацион всей семьи - Дома не должно быть хлеба, сладостей, и прочего пищевого мусора. Изделий из белой муки. Я также не считаю полезными любые молочные продукты. Идеально, когда еда простая. Много овощей фруктов, ягоды. И больше интересного времяпрепровождения с ребёнком - обычно именно его заменяют какой-то сладкой едой. В воде не стоит ограничивать

Лучше проконсультироваться с врачом, может всё в норме. Я лет в 8-9 из дрища превратилась в пышку, лет в 13 всё ушло, гормональная перестройка была. А так, сокращение быстрых углеводов (мучное, сладкое, соки, газировки, чипсы...) и увеличение физической активности - стандарт для сбрасывающих вес.

А сами как питаетесь, правильно?

В первую очередь гормоны проверьте, потом питание пересмотрите.

У меня племянница стала полной из-за размера порций. А все радовались хорошему аппетиту и не тормознули. Сейчас подросток и сама села на диету. Но лучше бы тогда сократили порции.

У коллеги дочь начала набирать вес, они сейчас перешли на сладкое «Иван Поле» или как-то так. Сейчас много всяких таких фирм. Там без сахара или мало его и ккал мало. Я не вникала особо, но это как вариант.

Могу ошибаться, но возраст около 7 лет, особенно весна это период перед скачком роста. Вспомните как многие перед школой вытягиваются. У моих младших (11 лет)сейчас видимо второй скачек будет - перед подростковым периодом - стали есть все, что не предложишь. Устала готовить)) Зато старший ходил почти год (с 14 лет) пухляшом, а сейчас меня догоняет в росте (175) и вытянулся, похудел очень, а ест так же. Главное условие - пищевой мусор только раз в неделю, на 100 рублей, а что уж каждый купит, сам решает. Кто-то чипсов пачку, кто-то конфет или газировку. Совсем без вкусной гадости сложно