Вес и размер тела - не всегда взаимосвязаны. Очень часто худеющие опираются только лишь на вес.…

Вес и размер тела - не всегда взаимосвязаны.

Очень часто худеющие опираются только лишь на вес. Когда встают на весы и видят «+» - очень сильно расстраиваются и бросают эту затею. Когда худеешь - очень важно так же делать замеры тела и фотографии. Чтобы сравнивать раз в неделю вес и замеры(не чаще), а спустя месяц делать фото и отслеживать динамику визуально ещё.

Вес может иногда скакать по разным причинам. Самые распространённые - это в момент овуляции, перед КД - важно понимать как в такие моменты меняется тело. На утро может быть просто отёк от вечернего приема пищи - пересолили, к примеру. Или выпили алкоголь - он так же задерживает воду. А может просто легли поздно - это тоже одна из частых причин.

На фото в карусели разница в весе 0. Сократился жировой слой, при этом мышцы никуда не делись. Чтобы худеть за счёт жировой прослойки, а не потери мышц - нужно кушать сбалансированно.

Важную роль в похудении играет соотношение БЖУ. Белков, жиров, углеводов.

Для каждого тела своё соотношение,

играя на разнице пропорций БЖУ, можно достигать похудения с минимальной потерей мышечной массы.

И тогда тело будет не просто худеть, а будет становиться - стройным!