Помогаем детям пережить стресс👌🏻
⠀
В свете последних мировых событий мы часто слышим о стрессе, и так или иначе испытываем его сами. Стресс у детей и подростков — также широко распространенное явление в наши дни. И опасен он не только для психики ребенка, но и для его физического развития.
⠀
❓По каким симптомам можно распознать стресс?
⠀
⚡Бессонница
⚡Суетливость
⚡Взвинченность на грани нервных срывов
⚡Постоянные тревоги, страхи, эмоциональная нестабильность
⚡Дефицит внимания, проблемы с памятью
⚡Повышенная утомляемость
⚡Мышечные напряжения, в отдельных случаях сопровождающиеся болями
⠀
❓Как вы можете помочь ребенку?
⠀
✅Позитивная переоценка, то есть видение положительных моментов в любой ситуации.
👉🏻Напомнить о жизни другого человека или вспомнить похожую ситуацию, иллюстрирующую пример: любая ошибка – это не провал, а опыт, который нас учит и делает сильнее в будущем.
⠀
✅Позитивная самозадача – проговаривание фраз, которые помогают чувствовать себя увереннее.
👉🏻«У тебя получится», «Ты все знаешь на отлично», «Близкие всегда рядом и поддержат тебя в любой ситуации».
⠀
✅Отвлечение или визуализация.
👉🏻Представить приятное для себя место или человека, который вызывает у вас приятные эмоции.
⠀
✅Физический уход из ситуации стресса.
👉🏻Отойти от вспыльчивого человека или выйти из помещения, в котором происходит напряжённая ситуация.
⠀
✅Прогулка на природе.
👉🏻Общение с природой — это самое сильное лекарство от стресса и напряжения. Прогулки на свежем воздухе улучшают настроение, снижают тревожность, положительно влияют на работу мозга.
⠀
✅Техники релаксации.
👉🏻Используйте дыхательные упражнения, успокаивающую музыку и расслабляющий видеоряд.
⠀
😊На занятиях в нашем центре мы обучаем детей всем вышеперечисленным техникам, которые позволяют им выйти из состояния стресса, самостоятельно снизить тревожность и стабилизировать своё эмоциональное состояние.
⠀
🔔Открыта запись в наши группы на сентябрь. Подробности в Директ.

#стресс #антистресс #эмоции #эмоциональнаяподдержка #эмоциональныйинтеллект #эидети_строгино #психологическаяподдержка