Как перестать есть сладкое? Советы и опыт

@napisatel

Ааааа...сидя дома это очень тяжело сделать(((((

@napisatel

Точняк!!!!Ни разу не курила,но по ходу прям то!!!Пить тоже бросила напрочь,ахах,вот и остались конфеты тока в радость и гадость.

мой ходит иногда и как сходит, так шоколадки, пряники, печенье упаковка, мармеладки разные. Запасы делает

спасибо

у меня муж сладкоежка, но ему не повезло, тк за магазин отвечаю я 😂

всегда любила сладкое, но раньше могла контролировать, сейчас часто не могу отказаться, особенно на ночь

расширенную биохимию, посмотреть каких витаминов не хватает плюс гормоны, тот же кортизол (гормон стресса)

А всегда так было?У меня после родов только

Я не покупаю, зато муж покупает. Он у меня худой, я прошу не покупать, а он себе берет и в итоге съедаю я.

О,да,точно,я слово не могла подобрать,так и есть,именно ломает и кушать...да не хочу я ни чего,только вот именно сладкое и кажется для пеня пищей и то что насытит меня,остальное...как бесполезно и не вкусно

интересно, какие нужны анализы, я сама сладкоежка ужасная)

если именно «ломка» по сладкому, то нужно идти сдавать анализы, тк организм просто так не требует, ну и по ним уже ориентироваться.

Выбеситься,это да,а по итогу не жрать-нет.Тут в себе надо что то где то переломить,а не получается(

Потому что скорее всего ломка у человека, как от сигарет у курильщиков, нужна какая то постепенная методика.

Я кушаю абсолютно всё!А интервальное у меня с 13..14....и до 8 утра.Обедаю и после только кефир,чай зеленый или травяной и кофе черный.Не голодаю,мне хватает.На таком питании лет 8 уже и все это время было легко без сладкого,не нуждалась совсем

Уф,худеть мне не надо,вес пока устраивает 45 кг.А вот чем заменять,то лучше исключить.

Спасибо за совет!

А еще как фитнес тренер могу сказать что если питаться сбалансировано (белки жиры и углеводы) сладкого будет хотеться меньше, просто нужно углеводы кушать сложные, если эта каша то не разваривать ее, макароны из твёрдых сортов и варить строго по инструкции на упаковке , главное не ограничивать резко, потому что потом съедите еще больше

Если честно,то раньше как бы я не питалась,а бывало и совсем голодная утра ждала пол ночи,то мне не хотелось сладкого,я о мясе мечтала и кушала на завтрак и обед.Но именно после родов такой переворот и это не контролируется совсем!!!У меня с выдержкой отлично всё,не кушаю по вечерам уже лет 8 и ни беременность,ни гв,ни...не переубедить уже!Только гости,но это так редко,что можно и не учитывать вовсе и то на следующий день разгрузка.Но как бы не было,только мясо и прям не могла на сладкое смотреть,а сейчас....мне плохо не от того что я его стала кушать,а в каком количестве и замена,предпочтение вообще еде другой какой либо!!!!

тогда первый вариант который я писала, вам нужна консультация специалиста с анализами

Эхе,оно то да,но что то не так,мне кажется и честно плохо,не хорошо по самочувствию.

У меня с точностью наоборот с мясо/рыбоеда в сладкоежку!

А я рыбу сейчас ем не в себя

@julijakreev

О,ну может оно и не так уж и плохо!!!Эх....помню как это здорово было утро начинать с семги или форели на кусочек свежевыпеченного белого хлеба под кофе из турки!!!Но блин,роды,гв и какой то калапс,сбой в системе и хана всему балансу(

@kleva.e И сколько времени вы вели наблюдения? Я просто год так питалась, вполне успешно, хватало половинки зефирки утром с кофе) ну или как вариант не покупать и просто взять и не есть. Я так с сегодняшнего дня тоже ограничиваю сладкое, а то на работе с кофе вечно что-то пихаю в рот

С рождения сына-1,5.Год на гв,до 3 мес.в основном отварное мясо,гречка,макароны,...потом уже зефир,но первый приступ как выписали на 3 день.Приехала домой и налетела на конфеты,обсыпало меня и сына,3 месяца не кушала ни чего такого.Ну а так чтобы....лет 8 я почти не кушала сладкое и было совсем легко,была мясоедом вплоть до рождения сына

блин, я б тогда начала бы с питания, прям все по золотым стандартам сделать: белка 2гр, жиров 1-1.5 гр, остальное углеводы. Если бы не помогло, то тогда реально к врачу, терапевт или сразу эндокринолог...

Блиин,переесть пока не представляю,наверное кг.лупануть и тогда да,а то 200-300 гр.как родные и не переедается

Как боритесь?

периодически начинаю Жизнь «с чистого листа» и стараюсь не есть сладкое.. держусь максимум дней пять, вот проверено уже.

А потом муж притащит что-нибудь сладкое, и понеслась.. ну чуть чуть, выходные же, а потом не буду есть. Ай. Я не знаю, это наркотик

Наверное в этот период меня пошлют с такой проблемой из поликлиники.Платно же реально сдать?Ммм...а что делать,пить чтоб инсулин нормализовать?Кстати,раньше,ещё на гв,то мне вот прям после сна,аж накрывало как хотелось сладкого.Помню как в сонном бреду ещё иду на кухню и зефир,пачку и одну зефиренку за другой так и затолкала все 6 шт.!!!А бывало что 16 шт.конфет одна за одной,без запивания прям и отвлечения вот так и все зашли.Что это,инсулин?

в платном можно, конечно. Чтобы привести его в норму, надо на время отказаться от всех углеводов, в т.ч. фрукты, мучное, крупы, корнеплоды. Когда не будет углеводов в питании, то и инсулин не будет выделяться поджелудочной железой. Но, опять таки, не факт, что у вас инсулинорезистентность, учитывая маленький вес.

я такая же,кормлю до сих пор и сладкое как не в себя ем(((

@kleva.e и психологический аспект, я насколько помню, тяга к сладкому от недостатка безопасности, подумайте, что вам могло бы дать какую-то уверенность помимо конфет

Обмен квартиры,но это пока в действии,только документы забираем и...ну как уж получится на этот раз и в такой период как сейчас.А ещё на работы бы и на курсы,а не домонасидство,эх....

вот в плане сидения дома очень очень вас понимаю)))

Уф,блин,я бы лучше с кем поспорила на сумму большую или ...не знаю как,но мне проще отказаться чем заменять,не люблю так,лучше рубить на корню,но пока...наверное мотиватии нет

понимаю,универсальных методов,к сожалению,тут нет!О сильной тяге к сладкому многое могут ещё эндокринологи и психотерапевты рассказать,но я пока туда не лезу🤭Всё таки хочу верить,что это просто моя привычка,которая укрепилась за время гв🙄

Ну вот мне подсознание подсказывает что проблема моя как раз с тем что вынуждена сидеть дома и пока в декрете...да ни чего пока благодаря ещё и короне этой из за которой только планы и рушатся и все что остается-жрать пока в джинсы влажу.

Не помогает и не могу я это кушать.Вот не могу и всё,лучше ни чего,но потом шоколадные конфеты,а потом опять ни чего.

У меня цель не разжиреть!!!!!На гв мне было очень комфортно в мини весе своем,а сейчас...всё что хочешь,но только дайте сожрать конфет а от остального я могу отказаться.

ну, тут же вы понимаете , только сила воли и только🤷‍♀️

Да,понимаю,но не могу понять от чего и почему у меня такая тяга и потребность в том в чем годами не то что не нуждался...можно сказать и не любила.Ну вот не надо мне было сладкое и все тут.

Эх...пп мне не светит,не вижу смысла в нем,а вот отказ от сладкого,хотя бы меньше и реже,то ооочень хочется.

я практиковала чистки. На какое-то время реально помогает. И животик уходит, и кушаешь меньше. Но через время опять что-нибудь происходит, и начинаю объедаться сладостями

Черт и как быть?

я сама страдаю, думаю отказавшись от сладкого, тело было бы намного здоровее

Незнаю что с этим делать 😳

@kleva.e просто сладкое провоцирует желание кушать, чем больше его кушать его больше и хочется и трудно остановиться, сама сладкоежка была и есть , но начала контролировать себя, сколько не дай все мало

Мдя,надо на работу,отпадет инсулиновое желание

@kleva.это точно на работе некогда есть)))

мой ходит иногда и как сходит, так шоколадки, пряники, печенье упаковка, мармеладки разные. Запасы делает

@napisatel

Точняк!!!!Ни разу не курила,но по ходу прям то!!!Пить тоже бросила напрочь,ахах,вот и остались конфеты тока в радость и гадость.

@napisatel

Ааааа...сидя дома это очень тяжело сделать(((((