Как перестать есть сладкое? Советы и опыт
Девочки,ну как,как себя настроить,как заставить,как.....да как в конце концов не жрать сладкое!!!!Я скоро убьюсь головой в стенку!!!Ни когда не думала что это такая проблема для меня станет!!!!Наверное пока джинсы из 25 р-ра не превратятся в 52 р-р ни хрена меня не остановит.С едой проблем нет,ем всё,но бесполезно (((Это наваждение не отпускает прям после родов!!!!Но там гв потом стала кушать ииии...всё,остановиться не могу.Не покупать не вариант,заедать другим нет,только чередовать дни воздержания и обжорства.Мне уже просто невыносимо с этим.
Делитесь опытом как получилось у вас?
Лет 8 назад хотела похудеть и самым простым оказалось отказаться от сладкого вот так до родов я к нему равнодушна и была.Ни каких тортив,не понимала как можно кушать тем более после трапезы сытной или конфеты...да что это???А сейчас....вот самые приторные и желательно пол кг и можно больше ни чего не кушать днями.До родов я была ужасным мясоедом.Аж заходилась и в течении дня мясное было обязательно,а сейчас...тяжело дается,кушаю,но понимаю что не так что то,зато сладкое...заворачивает всё как хочу (
Боги,меня отпустит это?
Лучший комментарий
Комментарии
Ешьте нормальную еду готовьте себе не ленитесь, на сладкое места не останется. Интервальное голодание с 18.00 до 10 утра не кушать.
Я кушаю абсолютно всё!А интервальное у меня с 13..14....и до 8 утра.Обедаю и после только кефир,чай зеленый или травяной и кофе черный.Не голодаю,мне хватает.На таком питании лет 8 уже и все это время было легко без сладкого,не нуждалась совсем
Просто взять себя в руки и, как девчонки уже писали, горький шоколад, мармелад/зефир дозированно. Ну и стараться в питании придерживаться ПП. Сладкого хочется, если не хватает жиров, белков..
Стали покупать авокадо пару штук в неделю, заметила, что если съедать за завтраком немного, потом сладкого не тянет так... Вводите в рацион орехи, кунжут, рыбу почаще..
Через неделю-другую отпустит.
Чай/кофе без сахара!
Ну и самой пробовать готовить пп-десерты. В них полезного намного больше.
А в идеале ещё - подсчет колорий. Для похудения - чуть меньше нормы в день.
Все в ваших руках!
А ещё го к @chekunya (инста) на марафон. Недорого, но питаться правильно и вкусно научит. Ну и размеры будут радовать (не реклама!😉 ). Сама стараюсь готовить по ее рецептам
Уф,худеть мне не надо,вес пока устраивает 45 кг.А вот чем заменять,то лучше исключить.
Спасибо за совет!
Если нужно могу посоветовать специалиста , она скажет какие анализы нужно сдать все расшифрует и от этого будет отталкиваться
А еще как фитнес тренер могу сказать что если питаться сбалансировано (белки жиры и углеводы) сладкого будет хотеться меньше, просто нужно углеводы кушать сложные, если эта каша то не разваривать ее, макароны из твёрдых сортов и варить строго по инструкции на упаковке , главное не ограничивать резко, потому что потом съедите еще больше
@svetikkalish3007
Если честно,то раньше как бы я не питалась,а бывало и совсем голодная утра ждала пол ночи,то мне не хотелось сладкого,я о мясе мечтала и кушала на завтрак и обед.Но именно после родов такой переворот и это не контролируется совсем!!!У меня с выдержкой отлично всё,не кушаю по вечерам уже лет 8 и ни беременность,ни гв,ни...не переубедить уже!Только гости,но это так редко,что можно и не учитывать вовсе и то на следующий день разгрузка.Но как бы не было,только мясо и прям не могла на сладкое смотреть,а сейчас....мне плохо не от того что я его стала кушать,а в каком количестве и замена,предпочтение вообще еде другой какой либо!!!!
@kleva.e тогда первый вариант который я писала, вам нужна консультация специалиста с анализами
У меня всё наоборот. До родов питалась только сладким. Сейчас вообще отвернуло. Ешьте сладкое и тратьте эти калории. Может, так лучше?
Эхе,оно то да,но что то не так,мне кажется и честно плохо,не хорошо по самочувствию.
У меня с точностью наоборот с мясо/рыбоеда в сладкоежку!
@julijakreev
О,ну может оно и не так уж и плохо!!!Эх....помню как это здорово было утро начинать с семги или форели на кусочек свежевыпеченного белого хлеба под кофе из турки!!!Но блин,роды,гв и какой то калапс,сбой в системе и хана всему балансу(
Да, быть стройной хорошо, но как быть с врагами стройности 😁😁😁😁😁😁😁😁если есть хочется
Сколько белка кушаете? Я,когда ем свою норму белка, меньше ем сладкого, абсолютно не хочется. А вот когда ем как попало, так и сладким закидывают в каждый прием пищи
@kleva.e И сколько времени вы вели наблюдения? Я просто год так питалась, вполне успешно, хватало половинки зефирки утром с кофе) ну или как вариант не покупать и просто взять и не есть. Я так с сегодняшнего дня тоже ограничиваю сладкое, а то на работе с кофе вечно что-то пихаю в рот
@goatess
С рождения сына-1,5.Год на гв,до 3 мес.в основном отварное мясо,гречка,макароны,...потом уже зефир,но первый приступ как выписали на 3 день.Приехала домой и налетела на конфеты,обсыпало меня и сына,3 месяца не кушала ни чего такого.Ну а так чтобы....лет 8 я почти не кушала сладкое и было совсем легко,была мясоедом вплоть до рождения сына
@kleva.e блин, я б тогда начала бы с питания, прям все по золотым стандартам сделать: белка 2гр, жиров 1-1.5 гр, остальное углеводы. Если бы не помогло, то тогда реально к врачу, терапевт или сразу эндокринолог...
Надо может переесть разок другой,чтоб отпустило. А то вы ухватками )
Блиин,переесть пока не представляю,наверное кг.лупануть и тогда да,а то 200-300 гр.как родные и не переедается
@kleva.e, периодически начинаю Жизнь «с чистого листа» и стараюсь не есть сладкое.. держусь максимум дней пять, вот проверено уже.
А потом муж притащит что-нибудь сладкое, и понеслась.. ну чуть чуть, выходные же, а потом не буду есть. Ай. Я не знаю, это наркотик
А какой у вас сейчас вес? Я это спрашиваю к тому, что, возможно, у вас инсулинорезистентность. Привести инсулин в норму и не будет хотеться сладкого.
@zlatafrish
Наверное в этот период меня пошлют с такой проблемой из поликлиники.Платно же реально сдать?Ммм...а что делать,пить чтоб инсулин нормализовать?Кстати,раньше,ещё на гв,то мне вот прям после сна,аж накрывало как хотелось сладкого.Помню как в сонном бреду ещё иду на кухню и зефир,пачку и одну зефиренку за другой так и затолкала все 6 шт.!!!А бывало что 16 шт.конфет одна за одной,без запивания прям и отвлечения вот так и все зашли.Что это,инсулин?
@kleva.e в платном можно, конечно. Чтобы привести его в норму, надо на время отказаться от всех углеводов, в т.ч. фрукты, мучное, крупы, корнеплоды. Когда не будет углеводов в питании, то и инсулин не будет выделяться поджелудочной железой. Но, опять таки, не факт, что у вас инсулинорезистентность, учитывая маленький вес.
@kleva.e я такая же,кормлю до сих пор и сладкое как не в себя ем(((
Сладкое (сахар) вызывает зависимость. Поэтому так тянет и поэтому так сложно. Я просто перестала есть и все. Осознала, что есть другие вкусные вещи, помимо сладкого. А потом мне стало невкусно. Вот совсем, ем торт и понимаю, что он химический весь. Если очень хочется, ем сладкий фрукт или пеку, но заменяю сахар стевией. Время нужно организму чтоб перестроиться, не говорите, что вот не буду и все, просто найдите что то что вам так же вкусно как конфеты или что вы любите
@kleva.e и психологический аспект, я насколько помню, тяга к сладкому от недостатка безопасности, подумайте, что вам могло бы дать какую-то уверенность помимо конфет
@anya8906
Обмен квартиры,но это пока в действии,только документы забираем и...ну как уж получится на этот раз и в такой период как сейчас.А ещё на работы бы и на курсы,а не домонасидство,эх....
@kleva.e вот в плане сидения дома очень очень вас понимаю)))
Моя больная тема особенно во второй фазе цикла😩Сейчас участвую в спорт-марафоне 21 день поэтому стараюсь держаться и надеюсь,что выработаю привычку.Пью пиколинат хрома он регулирует углеводно-жировой обмен,закупилась безвредными для фигуры сладостями типа джемов zero,пастилы белевской без сахара,протеиновых сладостей,натурального сахзама. Ещё питание подтянула и бывает в ущерб углеводам позволяю себе побольше жиров съесть.Результат пока хороший🤞🏻
Уф,блин,я бы лучше с кем поспорила на сумму большую или ...не знаю как,но мне проще отказаться чем заменять,не люблю так,лучше рубить на корню,но пока...наверное мотиватии нет
@kleva.e, понимаю,универсальных методов,к сожалению,тут нет!О сильной тяге к сладкому многое могут ещё эндокринологи и психотерапевты рассказать,но я пока туда не лезу🤭Всё таки хочу верить,что это просто моя привычка,которая укрепилась за время гв🙄
@posh_d
Ну вот мне подсознание подсказывает что проблема моя как раз с тем что вынуждена сидеть дома и пока в декрете...да ни чего пока благодаря ещё и короне этой из за которой только планы и рушатся и все что остается-жрать пока в джинсы влажу.
Сама сладкое очень люблю, но сделала для себя несколько правил... не покупаю шоколадные батончики типа сникерс, твикс и тд. Если один раз куплю, то не остановить. Держусь около кассы чтобы не купить💪🙈 🤣 И перешла на горький шоколад))) я его не любила вообще, но молочный могу плитку за раз съесть, а горький очень утоляет жажду сладкого за 1-2 кусочка)) много не могу его есть)
Заменять на что-то сладкое, не но такое вредное. Ореховые арахисовые пасты, сладкие фрукты.
Не помогает и не могу я это кушать.Вот не могу и всё,лучше ни чего,но потом шоколадные конфеты,а потом опять ни чего.
Так покупайте чипсы фруктовые к примеру, или запекать яблоко с мёдом . Ну вот реально не покупать самый действенный способ только ! Сладкое провоцирует аппетит , вырабатывается больше инсулина и вы хотите кушать постоянно
@elenadg
У меня цель не разжиреть!!!!!На гв мне было очень комфортно в мини весе своем,а сейчас...всё что хочешь,но только дайте сожрать конфет а от остального я могу отказаться.
@kleva.e, ну, тут же вы понимаете , только сила воли и только🤷♀️
@elenadg
Да,понимаю,но не могу понять от чего и почему у меня такая тяга и потребность в том в чем годами не то что не нуждался...можно сказать и не любила.Ну вот не надо мне было сладкое и все тут.
Завышаете важность. У меня периодами возникает. Ну, наемся вдоволь, потом как-то само собой приходит, что пора на ПП 😁
Эх...пп мне не светит,не вижу смысла в нем,а вот отказ от сладкого,хотя бы меньше и реже,то ооочень хочется.
@kleva.e я практиковала чистки. На какое-то время реально помогает. И животик уходит, и кушаешь меньше. Но через время опять что-нибудь происходит, и начинаю объедаться сладостями
И я такая, только я такой всегда была.
Мясо и хлеб не нужно только конфет дайте 🙈
@kleva.e я сама страдаю, думаю отказавшись от сладкого, тело было бы намного здоровее
Незнаю что с этим делать 😳
Чем больше вы идите тем больше усиливается аппетит, пробуйте делать сами сладости но пп, можно зефир, пастила, сухофрукты, обычные сладкие фрукты
@kleva.e просто сладкое провоцирует желание кушать, чем больше его кушать его больше и хочется и трудно остановиться, сама сладкоежка была и есть , но начала контролировать себя, сколько не дай все мало
@ma-ma-li
Мдя,надо на работу,отпадет инсулиновое желание
@kleva.это точно на работе некогда есть)))
Такая же проблема((
Думала,рожу и похудею на гв
Но сейчас то я не такая,как с первым ребёнком,ем всё и сладкое в том числе.
Вес и стоит,как до беременности,чувствую скоро и расти начнёт,но никак не могу остановится(
Тоже интересно, я не хочу сладкого максимум до следующего приема пищи
А почему не покупать «не вариант»?) как раз таки самый отличный и действенный способ👌
@yana.pauliuchkova мой ходит иногда и как сходит, так шоколадки, пряники, печенье упаковка, мармеладки разные. Запасы делает
@napisatel
Точняк!!!!Ни разу не курила,но по ходу прям то!!!Пить тоже бросила напрочь,ахах,вот и остались конфеты тока в радость и гадость.
@napisatel
Ааааа...сидя дома это очень тяжело сделать(((((
Можете низкокалорийные джемы кушать. Я на завтрак ем
В четверг была на приёме, доктор сказал, если не рожу до 3 июня, то приходить в больницу 3-го с вещами и будут стимулировать роды 😳
А это будет ровно 40 нед.
Это же рано, роды и позже могут ведь начаться.
Я вообще не знаю что делать, на прием не идти?
Стимулироваться не хочу т.к., неизвестно как мой организм и организм ребёнка может отреагировать на это.
Почему-то чувствую, что роды сами начнутся после 40-й нед. Моя мама родила меня на 41, говорят же, что сценарий родов матери часто передаетс...
Добрый день всем.
Что я хочу сказать девочки.
А точнее от чего вас предостеречь.
Вы когда свои самые сокровенные секреты рассказываете, тщательно фильтруйте инфу, смотрите кому и что вы рассказываете.
Личное, это всё таки личное!
Многие люди, которые предоставляют различные услуги, не умеют сохранять конфиденциальность данных клиента. И таких много.
Поэтому доверять не стоит, завтра весь Момлайф и не только, будет знать личные, интимные, и больные душе, подробности вашей ЛИЧНОЙ жизни.
В...
Прошу не закидывать камнями, но я что-то не могу разобраться)
Сейчас дочь кушает по утрам каши безмолочные: гречку делаю сама, а покупные - рисовая и овсяная. Муж купил ещё молочные каши, пару упаковок. Я правильно понимаю, в нашем возрасте их уже можно кушать? Я так поняла там в составе есть что-то похожее на молоко и их готовить как и остальные (залить водой и перемешать). И есть разница варить кашу на молоке и давать такую молочную покупную кашу. Надеюсь понятно объяснила. Помогите, девочки,...
А почему не покупать «не вариант»?) как раз таки самый отличный и действенный способ👌