Девочки ПП! Что из сладкого позволяете себе на ужин (кроме фруктов)? Иногда ем запрещенку, но до обеда. Вечером очень хочется сладкого...
Комментарии
Считаю калории. Но разве не важно в какое время есть сладкое?
@maman_inga неважно. Желудок не уходит "спать", он работает всегда. Почитайте статьи ученых-диетологов по этому поводу, могу ещё видео посоветовать ссылка
Там диетолог развенчивает мифы о питании из разряда "пить не меньше двух литров/не есть после шести".
@maman_inga если лень смотреть, там, к примеру, она говорила об одном эксперименте. Людей делят на две группы, одни едят дробно, в течение дня, другие ту же пищу употребляют в один прием, причем, неважно, во сколько. Разницы по итогу в их состоянии и весе никакой, главное, это калорийность и баланс БЖУ.
Хлебцы корнер. Пастила белёвская. Яблоко сушенное вкусвилл. Курага, чернослив, йогурт. Выпечка даже бывает на рисовой/овсяной муке и без сахара. Но вообще сладкое не ем на ужин. Обычно легкий салат, йогурт.
Пересмотрите питание. Я когда за весь день мало ем белков, вечером безумно хочу сладкого.
Овощи ешьте. Типа тыквы запеченой с сухофруктами, морковку туда же, грушу с яблоками. Горький шоколад, хлебцы из льняного семени
Финики заменят сладенькое, но тоже не много, 5-6 штук за оаз
Если хочется, так ешьте. Неважно, во сколько есть, главное, соблюдать калорийность (если за весом следите) и баланс жиры-белки-углеводы. По сути, не так важно, что вы едите и во сколько, можете и шоколад поесть немного, и пироженку какую-нибудь - но тут без подсчёта калорий сложно.