Привет! Девочки, может кто читал какую книгу, по психологии или с психологом разговаривал на подобные темы( я не умею говорить людям НЕТ, я мягкая, могут сесть ко мне на шею) мне это не нравиться но я буду терпеть 😭, Я хочу на учиться быть наглой, или хотя бы говорить то что мне не нравится. И ещё я не умею записывать мысли или проблемы на листок, 😂😂😂
Комментарии
Ой я такая же как и вы😔 читаю Маркова и вам советую)
ссылка
По опыту, книги не помогают. Только вживую. Есть тренинг про границы у Ксении Салахутдиновой в подходе психодрама
🤷♀️ Я не люблю ругаться, или что я скажу нет человек может обидится
Ну и пусть обижается, это его проблемы 🤷♀️
Ругаться вы не любите, а причинять себе дискомфорт - любите?
Посмотрите "всегда говори да" и попробуйте говорить "нет", такая игра))))
Например, кто вам на шею сел, можете привести пример?
@dukarlu просто на работе, есть некоторые моменты, в которых надо сказать нет, я не могу. И тогда видят что я мягкая, и продолжается дальше..
@innesulka возьмите и скажите. Просто. "Нет. Я не могу это сделать, к сожалению. Много других задач." И уходите от разговора
Не умеете отстаивать свои границы. Нужно прорабатывать причины.
Лабковский и Касарина. Лабковский Михаил книга"Хочу и буду", у него есть еще передачи на радио и по телевизору и Касарина Наталья в инста, но она больше про секс, но думаю будут вам интересны.