Похудение и ГВ
Девочки,делитесь кто как худел? Может приложения или программы какие есть в свободном доступе?
Мне просто нужно чтоб если меню-то прям расписано...если спорт,то тоже по упражнениям разбито...цель похудеть и при этом не потерять ГВ...так как многие знакомые сначала хвастаются плоским животом,а потом смесь бегут покупать ребенку...я так не хочу... но и набрала после родов уже многовато...
Комментарии
Я было дело тоже боялась потерять гв. Но когда дочери было месяцев 5,6 рискнула. Исключила сладкое, мучное, хлеб. Начала на лыжах кататься минимум по часу. За два месяца похудела на 8 кг, молока стало больше(приходилось сцеживаться) так что умеренная нагрузка без голодовок может улучшить даже гв
Правда хлеб до сих пор не ем, у ребёнка сильная реакция животика, газы.. Пеку сама на цельнозерновой если хочется сладенького, так как аллергия
Исключить хлебобулочные и сладости, умеренные тренировки и все будет отлично
Правильное питание и спорт никак не влияют на гв, если только в лучшую сторону.
Я худела на ГВ с @yuliyadietolog
За 4.5 месяца убрала 15кг, из 50го в 44й размер пришла