Девчонки, а как думаете путём пробежек возможно сбросить вес ?🤨 Вот только пробежки если…

Дефицит калорий поможет сбросить вес

Бегала, но диету не соблюдала, вес стоял

Согласна с мнением других. Дефицит калорий поможет сбросить вес а бег поможет подтянуть тело.

Бег + правильное питание - да, просто бег - тело будет подтянутым, но вес не уйдёт, максимум 2-3 кг

Дефицит калорий и бег 👍🏻 просто бег-не поможет

Бег и дефицит калорий. Питание-70 процентов результата

Вес снизится только дефицитом калорий

Я вот занимаюсь каждый день почти , а на диете не сижу , результат провал 🤦‍♀️вес стоит на месте , но хоть тело чуть подтягивается.

Я бегаю через день,ушло 2 кг за почти 2 недели,но это думаю вода или что там.А так качество тела стало другое)Я по питанию почти ем,как и ела,только воды стала больше пить

Я бегала каждый день пока в декрете была по 5-7 км и никакого сладкого за месяц похудела по кг не намного всего лишь -4кг, но по одежде с 52 влезла в 48

Настя Колсанова в инстаграмм. Помогла мне похудеть после первой беременности. После второй обязательно с ней буду заниматься. У нее есть бесплатные занятия - попробуйте как вам. Если понравится - есть платный курс. Стоит не дорого, своих денег стоит 100 проц. Кстати я только занималась, питалась как обычно.

Это сколько бегать придётся 🙈 В основе любого похудения - питание) это самое важное. Если кушать пончики и бегать - ничего не получится )

Можно, но я бы ещё подключила пп и доп тренировки👍

Если не пересмотрите питание, то никакой спорт вам не поможет