Осторожно, ловушка! АЗ ГВ + очень ранний подъем
⠀
ВСЕ консультанты по сну и консультанты по ГВ молчат про эту ловушку.
⠀
Итак, очень распространенная ситуация – малыш засыпает на груди и маму это может вполне устраивать. В течении ночи пробуждения допустим раз в 2 часа, и вот наступает 4:30 утра (это может быть 5 или наоборот 4:15, суть в том что для подъема это очень рано!), мама как всегда дает ребенку грудь для продолжения сна. Ребенок ест и окончательно просыпается – знакомо?
⠀
А теперь разберемся почему так происходит?
⠀
💥С одной стороны в организме ребенка уже израсходованы остатки гормона сна, которые организм вырабатывал вечером для предстоящей ночи. А кортизол, антагонист мелатонина, уже начал вырабатываться в организме. Это заложено природой в наши суточные ритмы для того, что бы мы начинали новый день бодрыми и готовыми сразу влиться в активную жизнь. А вдруг придется сразу за мамонтом бежать?
⠀
💥В это же самое время мама ПРИВЫЧНО кормит ребенка для продления сна. Однако еда воспринимается организмом как завтрак и подкрепление для бодрого начала дня. И если обычно ребенок засыпает после кормления, то в это время он бодрый и радостный хочет общаться, а не спать.
⠀
Что делать?
⠀
🍀Сдвигать кормление на пораньше. 3:30 например. Если у Вас ГВ под утро каждый час или постоянное висение на груди, то это конечно вряд ли поможет. Тут надо работать с АЗ ГВ.
⠀
🍀В комнате как можно более плотная темнота. Даже небольшой лучик света сильно против мамы, пытающейся уложить ребенка работает.
⠀
🍀Вечером следим за тем, что бы наши действия или бездействие не разрушало мелатонин. Если его будет больше вечером, то и на более долгое время хватит с утра. Следим за освещенностью в вечерние часы, телевизора/планшета вечером ни-ни, СБ перед сном обязательно.
⠀
🍀Ну и конечно прогулка в первой половине дня. Помните про связь прогулки утром и мелатонина вечером? Ну вот и здесь это то же важно.
⠀
Во сколько сегодня встал Ваш малыш? Были в Вашей жизни периоды ну очень ранних утренних пробуждений?
Комментарии
Никогда такой проблемы не было.
Хотя заучит страшно, я бы с ума сошла было бы оно так.
До 2 лет стабильно было кормление в 5.30 после которого она мгновенно засыпала до 9 утра
На самом деле это кормление было последним, которое я убирала именно потому, что боялась ранних подъёмов , но мы недельку повставали в 5.30 дочь поняла , что ей ничего в это время не достанется и сама ещё спит и научилась дальше спать, но уже до 8.30. Так и спала пока не наступил режим детского сада и подъемы в 7.30😬
Сегодня проснулся в 5 утра . аж через 45 минут уснул на груди
Обычно просыпается в 6 утра
@alina_linger, ну рано для нас, общества сов. А для биологических ритмов ребёнка ок
Кортизол и сон: почему вы просыпаетесь ночью и что делать
🌚ПРОСЫПАЕТЕСЬ ЛИ ВЫ НОЧЬЮ?
⠀
И речь не о кошмарах…
⠀
⚡️А поговорим мы про КОРТИЗОЛ И СОН
⠀
Просыпаетесь ли вы ночью, чтобы сходить в туалет?
⠀
Если да, то это повод задуматься о качестве своего сна, а также важный сигнал снижения уровня эстрогенов и проблем с тазовым дном.
⠀
🤓 Итак, кортизол — это один гормонов ночи, не только участвующий в развитии реакции на стресс, но и регулирующий углеводный обмен организма, провоцирующий инсулинорезистентность.
⠀
В норме у здорового человека уровень кортизо...
Почему важно раннее укладывание детей?
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔
Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎
Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉
❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле ...
ИВ или ГВ: как кормить новорожденного без коликов и газиков?
Доброе утро, девушки, скажите пожалуйста из опыта, все таки как комфортнее для вас кормить ребенка ив или гв?
Чтобы ребенок был спокойнее, без коликов, газиков, ну и чтобы вы существовали свою полноценную жизнь
Со дня на день рожать, а я еще не определилась как кормить 🥹
Сижу, листаю посты🤪, и натыкаюсь на очередной пост констультанта гв, и как мне ударила в голову мыслЯ🤔, а как наши мамы, как их мамы ростили нас? Без всех этих консультантов по гв🍼, консультантов сна😴, какие там еще бывают?😂 когда это вобще стало востребовано?😑 Вот по сей день не допираю!!!
Ожирение у ребёнка?
Девушки, кто сталкивался (не просто мнение), были сегодня у невролога, пожаловалась ей что ребенок потливый, она сначала говорит может быть рахит или особенность организма, потом подошла и говорит да у вас ожирение, вы зачем ребенка перекармливаете?
Мы на гв, пухленькие конечно, но разве может ребенок на груди переедать, тем более до ожирения? И как можно определить ожирение на глаз?
Я то к этому врачу больше ни ногой, но взбесило меня это дико, теперь не уснуть, переживаю о здоровье ребенка.
А мы получается с рождения гуляем после 12.00. Значит надо идти уже часов в 9.00?