Осторожно, ловушка! АЗ ГВ + очень ранний подъем ⠀ ВСЕ консу…
Осторожно, ловушка! АЗ ГВ + очень ранний подъем
⠀
ВСЕ консультанты по сну и консультанты по ГВ молчат про эту ловушку.
⠀
Итак, очень распространенная ситуация – малыш засыпает на груди и маму это может вполне устраивать. В течении ночи пробуждения допустим раз в 2 часа, и вот наступает 4:30 утра (это может быть 5 или наоборот 4:15, суть в том что для подъема это очень рано!), мама как всегда дает ребенку грудь для продолжения сна. Ребенок ест и окончательно просыпается – знакомо?
⠀
А теперь разберемся почему так происходит?
⠀
💥С одной стороны в организме ребенка уже израсходованы остатки гормона сна, которые организм вырабатывал вечером для предстоящей ночи. А кортизол, антагонист мелатонина, уже начал вырабатываться в организме. Это заложено природой в наши суточные ритмы для того, что бы мы начинали новый день бодрыми и готовыми сразу влиться в активную жизнь. А вдруг придется сразу за мамонтом бежать?
⠀
💥В это же самое время мама ПРИВЫЧНО кормит ребенка для продления сна. Однако еда воспринимается организмом как завтрак и подкрепление для бодрого начала дня. И если обычно ребенок засыпает после кормления, то в это время он бодрый и радостный хочет общаться, а не спать.
⠀
Что делать?
⠀
🍀Сдвигать кормление на пораньше. 3:30 например. Если у Вас ГВ под утро каждый час или постоянное висение на груди, то это конечно вряд ли поможет. Тут надо работать с АЗ ГВ.
⠀
🍀В комнате как можно более плотная темнота. Даже небольшой лучик света сильно против мамы, пытающейся уложить ребенка работает.
⠀
🍀Вечером следим за тем, что бы наши действия или бездействие не разрушало мелатонин. Если его будет больше вечером, то и на более долгое время хватит с утра. Следим за освещенностью в вечерние часы, телевизора/планшета вечером ни-ни, СБ перед сном обязательно.
⠀
🍀Ну и конечно прогулка в первой половине дня. Помните про связь прогулки утром и мелатонина вечером? Ну вот и здесь это то же важно.
⠀
Во сколько сегодня встал Ваш малыш? Были в Вашей жизни периоды ну очень ранних утренних пробуждений?
⠀
ВСЕ консультанты по сну и консультанты по ГВ молчат про эту ловушку.
⠀
Итак, очень распространенная ситуация – малыш засыпает на груди и маму это может вполне устраивать. В течении ночи пробуждения допустим раз в 2 часа, и вот наступает 4:30 утра (это может быть 5 или наоборот 4:15, суть в том что для подъема это очень рано!), мама как всегда дает ребенку грудь для продолжения сна. Ребенок ест и окончательно просыпается – знакомо?
⠀
А теперь разберемся почему так происходит?
⠀
💥С одной стороны в организме ребенка уже израсходованы остатки гормона сна, которые организм вырабатывал вечером для предстоящей ночи. А кортизол, антагонист мелатонина, уже начал вырабатываться в организме. Это заложено природой в наши суточные ритмы для того, что бы мы начинали новый день бодрыми и готовыми сразу влиться в активную жизнь. А вдруг придется сразу за мамонтом бежать?
⠀
💥В это же самое время мама ПРИВЫЧНО кормит ребенка для продления сна. Однако еда воспринимается организмом как завтрак и подкрепление для бодрого начала дня. И если обычно ребенок засыпает после кормления, то в это время он бодрый и радостный хочет общаться, а не спать.
⠀
Что делать?
⠀
🍀Сдвигать кормление на пораньше. 3:30 например. Если у Вас ГВ под утро каждый час или постоянное висение на груди, то это конечно вряд ли поможет. Тут надо работать с АЗ ГВ.
⠀
🍀В комнате как можно более плотная темнота. Даже небольшой лучик света сильно против мамы, пытающейся уложить ребенка работает.
⠀
🍀Вечером следим за тем, что бы наши действия или бездействие не разрушало мелатонин. Если его будет больше вечером, то и на более долгое время хватит с утра. Следим за освещенностью в вечерние часы, телевизора/планшета вечером ни-ни, СБ перед сном обязательно.
⠀
🍀Ну и конечно прогулка в первой половине дня. Помните про связь прогулки утром и мелатонина вечером? Ну вот и здесь это то же важно.
⠀
Во сколько сегодня встал Ваш малыш? Были в Вашей жизни периоды ну очень ранних утренних пробуждений?
Открыть в приложении
Комментарии
— В 4 утра проснулась и не спит, но не кормила её она сама проснулась бодрячком, хотя легла в 22 30
— А мы получается с рождения гуляем после 12.00. Значит надо идти уже часов в 9.00?
— Никогда такой проблемы не было.
Хотя заучит страшно, я бы с ума сошла было бы оно так.
До 2 лет стабильно было кормление в 5.30 после которого она мгновенно засыпала до 9 утра
На самом деле это кормление было последним, которое я убирала именно потому, что боялась ранних подъёмов , но мы недельку повставали в 5.30 дочь поняла , что ей ничего в это время не достанется и сама ещё спит и научилась дальше спать, но уже до 8.30. Так и спала пока не наступил режим детского сада и подъемы в 7.30😬
— Сегодня проснулся в 5 утра . аж через 45 минут уснул на груди
Обычно просыпается в 6 утра
— @sleeppymom, правда ? А я думала слишком рано (((
— @alina_linger, ну рано для нас, общества сов. А для биологических ритмов ребёнка ок
— @sleeppymom, теперь я спокойна 😊 спасибо за пост