Хотим сесть на диету или пп с мужем 🤦🏻♀️😁 не знаю что из этого получиться)
Что готовить не знаю) в голову приходят только брокколи 😁
Покидайте страницы в инстаграме с рецептами)
Хочется вкусненько кушать) может месяц продержимся)
Комментарии
Скачайте себе еще приложение fat secret, подсчитывайте калории. Если хотите похудеть то нельзя выходить за свой кбжу. А свой кбжу можно узнать здесь ссылка
@mamasha_foto но если вы на ГВ то необходимо добавить еще 300-400ккал к своему кбжу
@sinyaya.ptiza кстати да) спасибо!
@guzelkabuu о, это конечно удобнее. Надо сходить. Обычно да, дают всем одно меню, в лучшем случае на разную калорийность, а я к примеру что-то не ем из этого, или дома у меня не едят, фигня получается.
@karakarma, тут даже можно одно и того готовить каждый день 🤣что нравится
Правильное питание это полноценное питание, куда входят регулярное, ежедневное потребление мяса, круп, молочных продуктов, овощей и фруктов. В нормальном здоровом рационе или рационе для здоровья нужно еженедельно потреблять в среднем 30 разных видов продуктов. В идеале 50. Недавно как раз у хорошего нутрициолога был пост сама последний, то есть первый про продукты. Почитайте если интересно. ссылка
ссылка
По хештегу #менюмишанковы меню на день
Спасибо) нашла пп лазанью ) уже хорошо)
@mamasha_foto да, у них много хороших рецептов. 👍
ссылка взрослым тоже нравится ♥️