Для меня сложным этапом оказалось поддержка веса. Ну вот она идеальная форма, а дальше что? Дальше именно то, что мы называем " изменить образ жизни".

Мне очень помогла книга СБронниковой "Интуитивное питание".

Руководствуемся принципами "ем, когда голоден, завершаем приём пищи, когда сыты на 8 б из 10", осознанно выбираем продукты и сочетания, чтобы получать от пищи удовлетворение и удовольствие.