Чизкейк🍰который получится у каждой❤️

🧇Печенье 300 гр

Масло сливочное 100 гр

Сыр творожный 600 гр (именно такой как на фото даёт идеальный вкус☺️)

🥛Сливки жирные 200 мл

Сахар 150 гр., но можно 100 тоже сладко

🥚3 яйца

Немного ванилина и лимонную цедру (это по-желанию)👌🏼

Печенье измельчить в крошку и смешать с подтаявшим маслом.

Из этой массы слепить основу в разъёмной форме и отправить в разогретую до 180/200 градусов духовку на 7-10 мин.

Достать и дать остыть.

Все остальные ингредиенты с...

Сегодняшний рацион на 1400 ккал

Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊

Завтрак :

Оладьи овсяные с яблоками 220 гр

Обед :

Роллы Филадельфия 260 гр

Перекус :

Зефир 30 гр

Ужин :

Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр

Ну скажите !!!! 😭

200 гр кефирчика и печенье/пряник на ночь можно считать полноценным приемом пищи?! Или как считает моя мама это баловство ... 🙄

У меня растёт проглот😭🤦🏻‍♀️ Кто сколько ест в нашем возрасте?😬Она съела 200 гр пшёнки, 100 гр фруктов и уже 2 печенья. И требует ещё 🙅🏼 Это нормально?😱

Такс, у меня тут вопрос:

нам пора уже делать перерывы между едой в 4 часа? Что убрать, что подвинуть??

Наш день таков:

8:00 молочная каша 200 мл

-сон 10:00-10:30

11:00 фрукты, печенье 50 гр

14:00 суп или овощное пюре с мясом 200/50 гр

-сон 16:00-16:30

17:00 фрукты, печенье 50 гр

19:00 творожок, йогурт 120 гр

21:00-05:00 грудь