И Так ) Пребиотики и Пробиотики ❗️❗️❗️
Ну раз уж я начала питаться правильно (а начала я уже давно, почти 3 года , вместе с мамой, которая заболела тогда онкологией) , то нужно разобрать все, что связано с нашим кишечником и что из чего получается) 'Кишечник -наш второй мозг' - говорят некоторые ученые. И я согласна с этим. Вспомните, когда вы выезжаете за пределы дома, ваш кишечник реагирует как-либо на это? У меня - да! Так вот, я решила подкормить свой 'животик' полезными бактериями, и сразу задумалась:' а какими? А как пить? А что лучше ? А что это вообще и как они действуют?' И Так: Пребиотики и Пробиотики
📌Пребиотики - углеводы, которые не расщепляются в верхних отделах желудочно-кишечного тракта( не перевариваются ферментами человека) и не усваиваются в верхних отделах желудочно-кишечного тракта! Ключевым моментом в характеристике преьиотиков является их избирательное стимулирование полезных для человеческого организма представителей кишечной микрофлоры э, к которым, в первую очередь, относятся бифидобактериии и лактобациллы. ❗️в нашем кишечнике так или иначе постоянно находятся болезнетворные бактерии, из-за определенной еды они могут вызывать брожение, а также синтезировать различные опасные вещества!!!
Пребиотики - это пища для полезной микрофлоры кишечника, т.е. Вещества, которые стимулируют Ее рост и жизнедеятельность.
Сахар- это не Пребиотики, потому что сахаром также питаются кормленные бактерии. Пребиотики поддерживают хорошие бактерии, защищая их от ядов, синтезируемых плохими. Плохие бактерии не любят и не едят Пребиотики и ничего из них не синтезируют. Хорошие бактерии становятся сильнее и завоевывают все больше пространства, приглашая пребиотический субстрат.
Бактерии и мясо- не самая лучшая комбинация, ведь в результате синтезируется белковый яд.
На жизнедеятельность микрофлоры кишечника человека в среднем расходуется до 10% поступившей энергии и 20% объёма всей принятой человеком пищи.
Пребиотики, такие как галакто-олигосахарид, интересны тем, что их в состоянии синтезировать сам организм!!! 📍Материнское Молоко на 90% состоит из галакто- олигосахарида и на 10% - из балластных вещест! Балластные вещества - это такие пищевые компоненты, содержащиеся в растительной пище м не способны перевариться в организме человека! Эти вещества поступают в наш организм, если мы едим много овощей и фруктов не подвергающихся тепловой обработке.
К Пребиотикам относятся волокнистая пища, крахмал (например, клейкий рис),бананы, корень цикория, лук, лук-порей, фрукты, соевые бобы, сладкий картофель, спаржа, помидоры, зерновые, чеснок и зелёный чай.
📌Пробиотики - микробы, которые в норме составляют микрофлору различных органов человека. Пробиотики могут содержаться как в продуктах питания , так и в специально созданных и разработанных лекарственных препаратах или БАД-ах. ПрОбиотики и прЕбиотики дополняют терапевтические эффекты друг друга!
Заметила такую вещь, что как только заболевают мои девочки, я не бегу за лекарствами в аптеку (я про начальную стадию- чихи, сопли и тд), я стараюсь их кормить , так сказать, Пребиотиками: овощи, фрукты, крупы - добавляю к этому БАДы Пробиотики и пока выезжали без сильных последствий!
Лучший комментарий
Осень полезно, спасибо! Вообще странно что только сейчас, ну относительно не давно стали врачи обращать на кишечник внимание, ведь 4 метра в нас этого сложного органа🙈 который выполняет столько функций и чего только через себя не пропускает 🙈
Комментарии
Как интересно, все пытаюсь перейти на пп, муж не против, он уже отказался месяца как 4 от мяса, я все никак, больше от незнания, из каких источников вы черпаете информацию, рецепты? Может есть интересные сайты, или блоги? А ещё в основе своей где Вы покупаете овощи/фрукты, особенно если они не сезонные, в обычных супермаркетах больно смотреть на огурцы и помидоры даже😫
@rimmalia-mama3d, это здорово! А то я думала, что для этого нужно воду наутро сливать, а сливать то нечего. Теперь спокойна 😊спасибо
@__mama__, при вымачивании активируется фермент, в результате чего фитиновпя кислота разлагается)
@rimmalia-mama3d, да, вопрос в том , что вымачивание помогает освободиться от фитиновой кислоты, а так как крупа набухает , не понимаю , как это помогает ... воду то не сливаем ... но сама замачиваю всегда ... 😃
@__mama__, да, они набухают, и варить их нужно недолго) я сначала долго и мучительно их промываю, а потом уже в водичку отстаиваться )
@rimmalia-mama3d, спасибо! Будем ждать! У меня вопрос про вымачивание овсянки... слышала, так нужно со всеми крупами делать: гречка и тд на ночь, но на утро воды совсем не остаётся, крупа все впитывает ... овсянка, должно быть, тоже...?)
@__mama__, овсянку употребляем( овсянку беру либо овёс натуральный, отмачиваю его ночь, либо геркулес монастырский, не быстрого приготовления) но не часто теперь, макароны даю и обычные ( твёрдые сорта, полбяные, гречневые, рисовые, кукурузные - последние без глютена) про глютен напишу завтра - послезавтра, как время будет)
@rimmalia-mama3d, извините, овсянку не употребляете? И макароны какие?☺️
@rimmalia-mama3d, если есть возможность - отметьте, пжл, меня под вашим постом с рационом . Особенно рацион младшенькой ❤️
@__mama__, я уже писала в предыдущих постах их рацион) повторить?
@rimmalia-mama3d, ох, пока не знаю, к счастью , меню садиков и школ ... согласна, что много продуктов, не совсем потребляемых ... а меню ваших деток можно как нибудь осветить ? Было бы очень здорово !
@djanna, благодарю) ❤️ беру курагу, финики, орешки любимые, чернослив, все в блендере , леплю шарики и в холодильник) можно в какао обвалять, можно в кокосовой стружке) а можно и просто так)
@rimmalia-mama3d, дай Бог ей и всей вашей семье крепкого здоровья🙏🏻 вы прям вдохновили меня😊
@djanna, моя мама излечилась, но она отказалась от вредной еды, она занимается активно спортом в свои 67 лет и самое главное ☝🏼 она поменяла своё мышление 🙂 а мы, все, кто рядом - взяли пример , чтоб больше нас никого это не затронуло)
@djanna, просто купите кокосовый сахар, либо стевию! В торты и печенья я добавляю мёд или финиковый сироп, а конфеты делаю с финиками и всем все нравится, никто даже не понимает что это 😜 сахар очень любят самые страшные болезни( поэтому старайтесь выбирать максимально безопасный...чтобы к чему- то привыкнуть - я о еде - нужно 20-25 дней продержаться без этого и все, дальше организм забудет! А самое главное - нужно Желание и понимание,что ты хочешь и готов) поэтому пока муж не готов- заменяйте на более полезные, но тихо сокращая и все будет ок 👍🏼🙏
У моей тёти тоже был рак( всего 5 мес как ее не стало( к сожалению обнаружили в предверии 4-й степени и смогли продлить ей жизнь всего на 4 года( это очень страшно...
Я вот совсем от сахара пока отказаться не могу, правда я пью не горстями а ложку в кофе раз в день, но перешла на нерафинированный, сахзам я вообще не воспринимаю даже пробовать не хочу😬 что вы думаете про нерафинированный сахар? Муж ужасный сладкоежка я не перестаю бороться но очень сложно перестроить человека когда он всю жизнь на тортиках и на конфетках при том что у них все в семье так едят с детства это просто жесть 🙈
@djanna, есть, да, да и онкологию можно излечить (конечно не 4 стадию) с помощью правильного питания и образа жизни, в общем! Врачи не изучают иммунологию , если они будут всех излечивать,то работы не будет! Очень мало сейчас врачей, которые капаются и находят новые способы, все по старинке...
@__mama__, что дают в детских садах? Что дают в школах детям? Это же ужас?!! Сосиски непонятного происхождения, макароны, булки, беляши, запеканки их рыбы консервированной и прочую лабуду!!! Разве можно так кормить детишек?
Я вот знаю что ещё есть какие-то прям живые бактерии они прям буэээээ говорят на вкус😬 которые надо принимать при некоторых болезнях ну например при псориазе и реально прям помогает, облегчает болезнь и очищается кожа, а наши врачи прописывают дорогущие крема 😡 которые нихрена не лечат а только набивают фармкомпаниям кошельки ...
@rimmalia-mama3d, спасибо за информацию !🙏вопрос: а чем кормят детей?🙈
@djanna, и то не все врачи, по прежнему многие говорят ешьте все, что хотите... 😔 даже после онкологии!!! Печально, что никто не предупреждает чем может повернуться палка колбасы , сахар, который везде , где только можно и нельзя, рафинированные вообще все продукты, хлеб, который сейчас продают 😤 а детей чем кормят - это вообще атас! Но 80% людей крутят у виска, когда говоришь им, что это и это и это вредно... но это выбор каждого...
Осень полезно, спасибо! Вообще странно что только сейчас, ну относительно не давно стали врачи обращать на кишечник внимание, ведь 4 метра в нас этого сложного органа🙈 который выполняет столько функций и чего только через себя не пропускает 🙈
Девочки, интересно . Есть может те кто давал младенцам с рождения полезные бактерии с целью заселения микрофлоры кишечника ими ?Помогло ли это избежать лишних проблем с животиком? Интересуют преимущественно те у кого было кс , Так как там антибиотики портят все(((
Или может сами принимали какие то пребиотики и передавали с молоком?
Отличный пробиотик с правильной формой бактерий
Более достойный аналог аптечного линекса .
Все давно знают, что от микрофлоры кишечника зависят и состояние кожи, и иммунитет, и усвоение питательных веществ из пищи. Поэтому не стоит пренебрегать полезными бактериями (про прием антибиотиков или ситуацию отравления я вообще молчу - тут без пробиотиков никак)
Чем восстановить микрофлору кишечника ребёнка после кишечной инфекции?
Привет. Чем восстановить микрофлору кишечника ребёнка после кишечной инфекции? Наш врач против всяких пребиотиков- говорит само восстановится.
Ситуация: в субботу нам 5 месяцев, и до сих пор болит живот. Сдали микропейзаж, там жуть что: отсутствует полезная микрофлора и золотистый стафилококк с кишечной палочкой. Лечение назначили. 10 дней уже лечимся, результата я не вижу. Пьём бактерии, пробиотик и пребиотик, обезболиваемся. А началось все с того, что ребёнок перестал есть... вопрос во в чем... что делать с прикормом? Вводить или сначала приводить кишечник в порядок? И что делать, если до 6 месяцев я не успею вылечить? Курс лечения н...
Какой пробиотик дать ребенку 5 лет для микрофлоры кишечника
Какой действенный пробиотик дать ребёнку 5 лет ? Засадить микрофлору полезными бактериями )
@rimmalia-mama3d, извините, овсянку не употребляете? И макароны какие?☺️