Девочки, кто придерживается пп, какой ваш рацион? Хочу перейти постепенно, какие перекусы, что готовите на обед, ужин, в общем все все)
⭐️✨Мама дочки (2 года)
Завтрак каша+фрукты+орехи/ овсяноблин
Обед белок+крупа+овощи
Ужин белок+овощи
Без перекусов. Каждый пример пищи не более 250 гр
Вода 1,5-2 л
Интервальное голодание с 10:00 до 18:00
⭐️✨Мама дочки (2 года)
@zhumkenovat, лучше на воде. Но я на молоке, на завтрак позволяю себе все, знаю что за целый день сожгу калории.
⭐️✨Мама дочки (2 года)
@zhumkenovat, куриное филе, мясо отварное, творог, яйца, либо просто Блюда из мяса, курицы, рыбы. Белок для того чтобы мышцы не терять.
Оксана·Мама сына (3 года)
Здесь рецепты можете посмотреть https://www.instagram.com/mama.hochu.kushat/?hl=ru
·Ответить