Обида ..... как простить человека ? Что нужно сделать ? Есть действенные Советы ? Очень тяжело жить с обидой .. которая…

Либо отпустить ситуацию, время все расставит на свои места! Либо, если человек очень дорог, бухануть вместе, высказать все претензии вслух, поплакать вместе, поржать над ситуацией и простить! Пока не простишь, обида так будет сидеть, как заноза, в энном месте! 🤣

🔮💫Волшебная_Психология 🔮

🔮ТЕХНИКИ БЫСТРОГО ИЗМЕНЕНИЯ НЕГАТИВНОЙ СИТУАЦИИ 🔮💫

Следующие упражнения необходимо делать по порядку. Выберете негативную ситуацию, которая беспокоит вас сейчас или уже прошла, но оставила осадок в вашей душе.

ПРАКТИКА «ВЫТАСКИВАНИЕ ПОЗИТИВА»

Практику Вытаскивание позитива делайте письменно, лучше не на листочке, а в блокноте, чтобы всегда была возможность вернуться к написанному.

Задаем себе вопрос: «Чем мне помогает эта ситуация (болезнь, проблема, конфликт)?»

2.И выписываем все, что приходит в голову, все плюсы, которые вам дает эта ситуация — и выгоды, и духовные уроки — все подряд. Минимум 10 пунктов. В сложных ситуациях плюсов больше (20-30), но найти их сложнее.

Обычно при этой практике улучшается настроение, меняется взгляд на негативную ситуацию, она уже не кажется такой негативной.

Поверьте, что просто так, случайно, с нами ничего не происходит. Любые негативные ситуации нам зачем-то нужны. Чем более острая и трудная ситуация возникает в жизни, тем она полезнее для нашей души. В процессе у человека вообще может измениться мировоззрение.

Если ничего не приходит в голову или пришло мало плюсов, вам поможет следующая практика «Взгляд сверху».

ПРАКТИКА «ВЗГЛЯД СВЕРХУ»

Это следующий шаг в изменении негативной ситуации. Если до этого вы смотрели на неприятную ситуацию со своей точки зрения, то эта практика поможет вам посмотреть на нее со стороны, с позиции наблюдателя, сверху.

1) Удобно сядьте, закройте глаза, сосредоточьтесь на неприятной ситуации, успокойтесь, расслабьтесь.

2) Представьте, что ваша душа на крыльях поднимается в верх и смотрит на вас и других участников событий, на саму ситуацию сверху вниз. Очень важно при этом увидеть не только других людей, но и себя.

3) Что она видит? Что делает другой человек или другие люди в этой ситуации? Что они чувствуют?

4) Что делаете вы? Что вы чувствуете?

5) Какие плюсы вы получаете из этой ситуации? Найдите 10 плюсов (это и скрытые выгоды, и уроки).

6) Потом ваша душа снова возвращается в тело и полностью соединяется с ним.

7) Вы возвращаетесь в реальность и открываете глаза.

8) Продолжите список плюсов, записав те, которые пришли вам в процессе этой практики. Чем больше плюсов, тем лучше.

Эта практика поможет вам не только найти плюсы, но и по-новому взглянуть на свое поведение в данной ситуации, дистанцироваться от нее и успокоиться.

ПРАКТИКА «ОБРАЩЕНИЯ К СВОЕМУ ВЫСШЕМУ «Я»

В этой практике вы обращаетесь за помощью в поиске уроков и выгод из негативной ситуации к своему Высшему «Я». В принципе можно обращаться за помощью и к Ангелу-Хранителю, и к Вселенной, и к Жизни (в кого вы больше верите).

1) Возьмите отдельный лист бумаги и напишите обращение к своему Высшему «Я».

«Здравствуй, мое Высшее «Я» Помоги мне понять, что хорошего я получила в этой ситуации (описываете двумя-тремя словами ситуацию. Допустим, «Помоги мне понять, что хорошего я получила в своем увольнении, или в аллергии). Прошу посылать мне ответы в течение ближайших 5 дней (срок может быть любой, но больше одного дня и меньше 8 дней) в виде знаков или мыслей.

Заранее благодарю тебя за помощь.

Твоя (ваше имя)».

2) Затем в течение указанного срока обращайте внимание на все мысли, которые вам приходят в голову, слова, которые говорят вам люди, книги, фильмы, передачи — везде может быть ответ на ваш вопрос. Слова, которые говорят вам люди или герои передач, книг, фильмов, рекламные слоганы на баннерах, головная боль или зуд носа — все это знаки, посредством которых с вами общается Ваше «Высшее «Я» (Ангелы, Вселенная).

Будьте внимательны и сразу все записывайте, не рассчитывайте на свою память. Пока ничего не анализируйте, а собирайте информацию. На первый взгляд, эти знаки могут не относится к проблеме напрямую, но чуть позже вы распознаете этот смысл.

Если тело реагирует болью, зудом, напряжением, дискомфортом (а тело реагирует всегда), то это связано с этой ситуацией.

Так, если болит голова, вполне возможно, что ваши постоянные головные боли — следствие этой или похожей ситуации из вашего прошлого.

3) Когда срок пройдет, прочитайте все написанное — отдельные слова, фразы, сигналы тела — все соедините в логические цепочки и проанализируйте. Вы сами удивитесь, как много о себе узнаете.

И переходите к следующей практике.

ПРАКТИКА «ШАГИ К ТРАНСФОРМАЦИИ»

Если жизнь вас до сих пор учила через эту ситуацию, то тому же самому вы можете научиться более привлекательным для себя способом. Тогда данная негативная ситуация будет не нужна для вашего духовного развития.

Каким же способом вы можете научиться тому же?

Придумайте на каждый урок 3-5 новых способов.

Например, если ситуация вас учит прощать, то у вас могут быть следующие способы:

— Вы можете сделать несколько раз медитацию прощения

— Как только вас обидели, сразу принимать и отпускать свою обиду, допустим, с помощью дыхательной практики

— Сходить на тренинг по этой тематике

— Научиться снимать стресс и применять эти приемы в конфликтных ситуациях.

— Стать более милосердным, принимающим по отношению к другим людям

Выберите более подходящий для себя 1-2 способа и освойте их.

Не ждите, когда жизнь вас научит — учитесь сами.

Таким образом вы сами себе составили направление для развития.

🔮💫🙏

Прочти радикальное прощение

Как знакомо. В такой ситуации я не придумала ни чего лучше чем отстраниться от человека. 12 лет мне понадобилось чтобы смириться с предательством.

Время

@mamaegorchika, мне кажется обида - это лично твоё. Тк человек, получается, не соответствовал твоим ожиданиям. А человек может и не знает, что обидел тебя. Самая сложная работа - работа над собой 😉

Я ходила к психологу, сказать чтоб прям помогло и отпустило не могу, но по другому начала смотреть на вещи. Вообще наверное открытый разговор лучшее решение, если найдутся силы отключить эмоции

Либо отпустить ситуацию, время все расставит на свои места! Либо, если человек очень дорог, бухануть вместе, высказать все претензии вслух, поплакать вместе, поржать над ситуацией и простить! Пока не простишь, обида так будет сидеть, как заноза, в энном месте! 🤣

Научиться быть проще🤷🏻‍♀️

Если речь о подруге, то мне очень помогла книга Когда дружба причиняет боль, я сама разобралась в себе, что не так я делала в дружеских отношениях, и что привело к охлаждению, и еще я поняла, что по сути мы с ними то и не были прям друзьями, скорее приятелями с общими интересами, и конечно когда интересы сменились они отпали из моей

Жизни.

А еще думаю, что может их Бог отвел, чтобы в будущем они не сделали мне еще хуже

У меня большая обида на подруг. Ходила к психологу, писала письма в их адрес и гневные и добрые и стихи сочиняла. Только со временем стало легче. Сейчас вспоминаю их иногда и желаю им счастья. У меня просто очень обострённое чувство справедливости, наверно из-за этого хочу чтобы они поняли свою вину передо мной. Всегда напоминаю себе что люди не виноваты что живут своей жизнью, что мне тоже нужно жить своей и главное это семья. Но честно ни психолог не помог ни его техники, только время и принятие ситуации. Уже больше года прошло

У меня было два психолога и недельный стационар в психушке. К психологам точно не пойду больше. Я дома за бесплатно глубоко подышу

Никак. Я 4 года так живу. Собираюсь к психиатру, всё не собирусь. На этой почве,куча болезней, панические атаки. Ребенка даже родили,была надежда,что малыш поможет справиться и никак. Смотрела программу, где говорили,что есть люди,которые никогда не смогут справиться со стрессом,забыть,простить. У меня страдает вся семья. А я молюсь: Господи,дай мне силы и смирения,чтобы не огорчать,родных и близких.

Должна быть проработка психологически, надо работать над мышлением и восприятием(как то так вроде называется). Может корень зла совсем не в вашей ссоре. Это равно так же, как и с бывшими. Как будто то часть души отдали, а обратно забрать не смогли. Однозначно психолог . Мне в своё время помогла она ссылка

ООО, была такая ситуация. Я растворилась в своей подружке. Готова была трусы последние отдать. Потом случилось недопонимание в котором я даже виновата не была. Но она решила залупиться на меня. Мне было так тяжко, что не передать словами. Я ревела, не ела ничего, похудела. Проходило время, я понимала что моей вины нет. Рассказывала ситуацию вообще левым людям, типа от левых людей, чтобы получить оценку объективную.

Все как один говорили что проблема все таки в ней.

С годами я успокоилась...

И через лет 5 мы помирились, она первая сделала шаг.

Но наша дружба опять долго не продлилась, опять ни по моей вине, она решила залупиться. Но это я уже восприняла это спокойно. Потому что это уже было, поэтому ни так больно.

Как говорит лобковский если не можете отпустить и забыть значит надо к психологу!

Я вот честно не понимаю как можно так себя грызть из-за обиды, если человек меня обидел, не оправдал надежд я просто вычеикиваю этого человека и все, забыла! Может я черствая🤷‍♀️, но не понимаю честно зачем так расстраиваться из-за людей 😅

Простить сказать легко, только по щелчку простить как то не получается. Это же внутри. Мне очень помогает молитва. Молитва за обидчика. Нелегко, очень нелегко. Но действенно. Сначала просто хотя бы вслух проговаривать, а потом всерьёз молиться за человека. И не просить Бога, чтобы отомстил, а просить благословить его. Казалось бы, с чего бы это? Но это работает, попробуйте. Благословляйте своих обидчиков, и обида не будет иметь над вами власти.

Только время поможет. У меня была большая обида на подругу, перестала с ней общаться, долго думала почему и за что ...., Но потом отпустило, лет через 5. Поняла, что видимо судьба так распорядилась!

У меня так с моей бывшей приятельницей, но точнее я решила что она моя подруга, а я для неё была 7/8 🤷🏼‍♀️ как вспомню про неё, то начинает жечь изнутри, причём у нас общая компания благодаря мне (свела ее с другом мужа), но благо они переехали в другой город)

А как она меня подставила с мужем, поругав нас со всей компанией 🤦🏼‍♀️

Я просто живу, не думаю о ней, иногда с мужем или подругой обсуждаю свои чувства и становится легче ) практика показывает что меня отпускает через пару лет полноценно, что смаяться уже хочется от своих прошлых чувств)

Ой такая же ситуевина, больше года прошло, а мне до сих пор снится как мы выясняем отношения🤦‍♀️ как я высказываю ей всё. Думаю надо бы это осуществить в реале, всмысле высказать все что думаете в глаза. Хотя я ей высказала по смс, в ответ игнор, и че то нихера легче не стало😅

Я бы высказала свою обиду, если не лично, то написала бы обидчику. Это не слабость, это сила показать человеку что он делает больно

Писать письма этому человеку. Очень помогает, это хорошая психологическая практика. Просто садитесь в тишине и одиночестве и пишете. Начинаете с "прости меня за..." и пишете, вытаскиваете все из глубины души, а потом "ты сделал мне больно.... Ты причинил мне боль тем, что...". Пишите все, как есть на душе, в слух проговаривая. Будете плакать и возможно сильно,но это хорошо. А потом можно сжечь, или в унитаз смыть. И продолжать можно неделю, две, как не станет легче. Очень помогает. Ещё можно просто фото поставить и говорить словами, но это сложнее даётся, чем письма

Не знаю ситуацию, но может это был инстинкт самосохранения, у этого человека...

Мне помогла книга "Радикальное прощение "

Очень похожая ситуация и у меня была, только время ⌚ нужно чтобы немного обида и боль ушла. У меня прошло 5 лет, и то время от времени вспоминаешь и не понимаешь почему и за что с тобой так поступили но тот момент лучшие друзья. А я иногда думаю, что если я их встречу где нибудь в магазине и т. д., как реагировать....

Сесть и расписать обиду на листке, а это с чего все началось, возможные варианты почему человек себя так повел (может там тоже обида на обиде, зависть, и тд), затем описать этого человека, вспомнить ситуации связанные с этим человеком. Вашему разуму нужно объяснение, попробуйте его найти в своей памяти.

Понимаю Вас, тут только время лечит чуть-чуть. У меня ситуация: поругались с близкой подругой 4 года назад по глупости. В течении первого года были попытки наладить общение, но так и не вышло, от неё один фиг были одни упрёки 😑 и я, вроде, давно простила и отпустила человека, но каждый раз, как попадается её страница в соц.сетях, смотрю и такая тоска накатывает 😕 такая дружба была, но уже ничего не вернуть, к сожалению. Хотя она помимо этой ссоры, уже после, столько говна мне сделала, от меня отвернулись наши общие друзья, но вот всё-равно иногда накатывает, скучаю по ней. Мазохизм какой-то, не иначе 😬

Что сказать, время лечит,вам будет психологически легче может через год, но память о предательстве остается.

Прощают обиды сильные люди!Понимаю что легко говорить,но нужно взять себя в руки и отпустить всё!Мне помогает хорошо прореветься,и как будто ничего и не было))

Сходи к психологу. И помни,что серьёзные болячки из-за обид.нахрен оно тебе

Такая же ситуация была(. Это очень сложно(

Психолог в помощь.