Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Всем привет. Про СОН!!!У кого детки нашего возврата, у кого тоже самое - спят всего по 30-40 минут днем? Пока идет фаза быстрого поверхностного сна... Как научить сына "склеивать" фазы и спать 2-3 часа ? Как было у ваших деток? Это проходит? Как отоспать эту норму 18 часов????
Девочки, через сколько минут перекладываете ребёнка в кроватку, наш возраст. В инете пишут через 20 минут надо, фаза сна там подходящая. У нас исходя из опыта если минут через 15 провал, проснётся. Через 5 минут боюсь, короче как повезёт. Просто мне интересно, почему пишут через 20 минут лучше, типо крепче спят. Почему то у нас не так. у вас как?
💕 кто сталкивался с проблемой "20 минутный сон"? 😴 Засыпает легко, но спит только 20 минут и просыпается 🙄 Как научить переходить в фазу глубоко сна без пробуждения? 🤔
Девочки, во сколько и как переложили малыша спать отдельно в свою кроватку?) Попробовала в приставную, только перекладывать, сразу 😳 В принципе я с ней лежу спит, если уйду то сон не больше 30 минут🤷🏼 ♀
Диана·Мама двоих (2 года, 4 года)
У новорожденных до 4 мес цикл не 40 минут 🤦🏼♀️
·Ответить