☘ Кто как восстанавливается после родов?вроде бы я ничего не делаю , только ужин готовлю и посуду…

Да, витамины нужны👍 больше отдыхайте.

Питайтесь полноценно, на одном чае и шорпо как организм восстановится🤷

Тоже послушаю🤔

Берегите себя 40 дней, кушайте больше 1 блюд. Рисовый суп, гречневый, из перловка суп. Кашу молочную ешьте. Пейте много жидкости. Чаще подмывайтесь. Попейте витамины Элевит пренатал по 1 таб во время еды. Забудьте об уборках на 1 месяц, пусть муж убирается. Живот подтянуть как надо. Одевайтесь теплее, сразу легко одетой ходить нельзя, не забывайте про носочки, вы сейчас сами как новорожденная. Быстрого восстановления 🙆‍♀️

Смотрите, сейчас вам очень важно восстановиться. 40 дней вы преимущественно должны лежать. Вертикальное положение не более 2 часов. Ваше питание должно быть разнообразным и полноценным. Вот вам пример вашего питания:

Завтрак: овсяная каша 5 ст ложек+1отварное яйцо

Перекус: творог 100 гр 5% жирности

Обед: тушёное мясо нежирное или запечённая рыбка с гречкой+овощной салат (это может быть капуста, огурцы, кабачки)

Перекус 2: 1 яблоко зелёное

Ужин: дублируем обед+чай без сахара.

В течение дня пьем 3 литра чистой питьевой воды.

Такое питание поможет вам быстрее восстановиться, при этом приведет фигуру в порядок.

Первый месяц - два горизонтальное положение - самое лучшее лекарство. Лично я так считаю.

Молочку исключите пожалуйста, от него возможно газики потом у дочи.. Если после приёма ничего не случилось, то конечно можете есть. А так не желательно бобовые, огурцы, цитрусовые, помидоры и жирное. Можно овощи на пару, супы, манты, плов не жирный