Привет девочки!!!Хочу оставить здесь свой результат и с чего я начинала.3 недели назад я поставила себе цель,взяться за свое тело. Изначально вес был 76 кг,рост 161.Начала считать калории,пить 2 литра воды иногда выпивала и больше.Последний приёма пищи был в 17:30.Отказалась полностью от сахара,выпечки,от моей любимой пиццы,шоколада .Включила в рацион овощи.В 6:00 подъем,еду на велосипеде на стадион бегаю полтора часа там.(скорее это для души чем тренировка, я обожаю встать пораньше и пробежаться, чувствую себя легче и энергии хоть отбавляй).Вечером ходьба 3-4 часа.Раньше я ела что хотела и во сколько ,могла есть блинчики с печенью и лечь спать🤦♀️,мне так стыдно что я себя запустила.Может еще дали трое родов такой результат(вторые роды закончились печально, и у меня был огромный стресс,и я была на грани).Сейчас я похудела на 3 кг медленно конечно но уверенно.Не осуждайте меня,может быть я что то делаю не так,но я учусь. Может быть вы подскажите мне что еще нужно включить, может я что то не так делаю.
Комментарии
Лучше пусть медленно уходит вес,это надёжнее всего, организм не обманешь, начнёте слишком сильно урезать питание, всё равно организм возьмёт свое и сорветесь.Так что всё правильно))
А мне вот интересно, как долго вы продержитесь и не сорветесь 😂
@anaa3348562 без вкусняшек всю жизнь прожить невозможно. Да и легко можно 1 порцию в день в калораж вписывать
@anaa3348562 и зачем вы не едите после 6?в этом нет никакого смысла
@ololo-, согласна с вами.Последний Прием пиши должен быть за 3 часа до сна.Он может быть и в 21.00 и в 23.00
У меня такие же данные как и у вас,делаю себе антицеллюлитный массаж,после обертывания и делала упражнения. Сейчас держу пост и скинула 2 кг,но объемы на животе уменьшились.
Вот никак не получается считать калории,для это нужны кухонные весы?
Обязательно нужны,но это моё мнение, я без них не могу
@anaa3348562, надо их купить обязательно.
До этого я похудела на 6 кг,исключила сладкое,мучное,после 6 не кушала и много двигалась.
Сейчас дома и с трудом скидываю.
Вы все правильно делаете) я тоже занялась собой, худею с приличного веса и - 2кг уже есть. Тоже медленно, но верно) все получится)
Вы молодец!Хороший результат🔥Всё правильно делаете👍Я бы ещё добавила а/ц обертывания и/или массаж жесткой щёткой,чтоб со снижением веса ,подтягивалась кожа.Я весила 70 кг(рост 158),сейчас 50кг(скинула 20кг в течении 1,5 лет).Остался только животик ниже пупка(было КС)
@darena399, нет,он уходит,но ооочень сложно и медленно.Тут главное питание.
мне стоит неделю посчитать каллории без бега велосипеда и вуаля -5 кг😂
А кому-то достаточно посмотреть в сторону шоколадки и уже толстый😄. Это я про себя! Автор,вы молодец! Все получится ,главное не останавливаться
За то что взялись за себя, уже огромный респект. Я ленивая толстая жопа, даже воду начать пить не могу 😁
Удачи, все получится