Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Столкнулась с тем что не могу уснуть, хотя за день устаю и к вечеру чувствую, что хочу спать, раньше могла в 9 вечера уснуть, сейчас раньше 2 не получается, не понимаю в чем причина
АннетМама дочки-младенца
У меня так недели 3 уже, хотя я не скажу, что прям не высыпаюсь,но было бы конечно лучше если бы могла уснуть хотя бы в 11
АннетМама дочки-младенца
Мелатонин без назначение врача? Полочек никаких не было?
Italiano4ka Мама сына (2 года)
@goldgolddd, без назначения, он в спортпите продаётся. Все хорошо 👌
ななみ♡ももぞのМама троих детей
Переутомление. Старайтесь расслабиться за полчаса до отхода ко сну. Полежать в ванне если есть возможность, иди попить чаю с вкусняшкой, полежать послушать спокойную музыку, может быть сделать растяжку. Исключите синий свет за час до сна - телек, на телефоне переключите на желтый экран. Приглушите свет, чтобы начал вырабатываться мелатонин
Всем привет , уже вторую неделю не могу уснуть раньше 3-4 ночи.. сегодня встала по раньше , что бы уснуть тоже раньше. Но, не могу. Бесит очень все это дело. Как уснуть?
Всем доброго дня 🌸 Вопрос, какие у вас есть методы помочь малышу уснуть без укачивания и ходьбы по комнате?? Раньше засыпал сам, сейчас вечерами хочет но не может уснуть, капризничает и нервничает.
Вопрос не дающий уснуть ) кто как кормит : по требованию или по часам ( как раньше )?
не могу уснуть, потому что подъехали новые вводные в планировании гендер пати, которые я нихрена не учла😟 Мадя уезжает к отцу в Дагестан на этой неделе 😫 месяца на 2. Вот и чего делать... Стали бы организовывать движ без одного детёныша, но раньше, - или бы дождались весь состав, но сильно позже? 🙈
Italiano4ka ·Мама сына (2 года)
У меня тоже так было , ребёнок спит всю ночь и не тревожит, а я никак 🙈. Сейчас наладилось уже, ложилась сразу с ребёнком ,пила мелатонин, урезала телефон и всякие новости и соцсети ( 1,5 часа в неделю помню телефон показал активное экранное время) , старалась очистить голову и вроде помогло.
·Ответить