😭😭 не могу похудеть.
Я уже не знаю, что делать. Спорт каждый день, пусть в домашних условиях, но всё таки.
В еде порции ограничиваю, ем только завтрак - полноценный, обед - салат (позволяю с майонезом) до 2х часов дня, НЕ ужинаю.
Единственное на что можно свалить это ГВ и в последнее время крайне мало сплю. У мелкой зубы лезут.
Я не знаю, что ч хочу услышать от Вас. Наверное, просто пожаловаться.
Организм стрессе по описанной ситуации и это нормально что вы не худеете🤷🏼♀️
Изменить режим питания на дробный? Блин, пробовала так не хочется возвращаться к нему
@semjya.petrovyh, талия это режим питания 100% во первых никаких майонезов сахара и дрожжей во вторых никаких резких урезаний калории иначе организм в стрессе и так, а тут ещё добавите он наоборот начнёт запасть каждый грамм 🙈🤪питание полноценное с подсчётом калорий, но без фанатизма и еда каждый 4 часа много чистой воды
Нельзя делать так,как вы описали!
В обед обязательно белок+углеводы и овощи.
НЕ ужинать нельзя! Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна.
Ваш организм просто в огромном стрессе от такого типа питания,и даже если вдруг вы похудеете,то все очень быстро вернется обратно.
Нужно создавать дефицит каллорий,питаться сбалансированно и тогда независимо от гв, килограммы будут уходить.
@semjya.petrovyh, да,если хотите похудеть.
Так как правильно питаться это мало,можно и правильными продуктами кушать избыток калорий и не худеть.
И обязательно нужно выстроить день так,чтобы у вас было минимум 5 приемом пищи: три полноценных+перекусы.
Так как вы кушаете,это в первую очередь опасно для здоровья,и только потом для фигуры
Я тоже на программе, 17 дней-4кг, до этого без нутрициолога -26 кг с момента родов.
Я могу нутрицитолога посоветовать, которая групповые программы ведет. У нее мы все худели
https://instagram.com/pohudeyutebya?igshid=16jm9aqhqxzrr
Мне было не дешево, цифру точную не помню. Тогда не пожалела, что пошла. Хочу еще раз, но все руки не доберутся.
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Ну, про то, что надо питаться чаще и считать калории, выше уже написали. Добавлю от себя, что удобно считать в приложении fat secret: по очень многим блюдам уже подсчитаны калории, белки, жиры, углеводы.
Нужно считать калории, очень удобно в приложении, о котором пишет девушка выше
Все что вы написали-это полная противоположность тому что нужно делать при похудении. Если интересно, пишите, поделюсь проверенным опытом
Ань, я когда худела во первых много пила воды. Обязательно 2 стакана сразу после пробуждения. Питалась 3 раза в день.
Обязательно в каждом приёме пищи были и белки и жиры и углеводы, в так же клетчатка(овощи и фрукты).
Захочешь я подробней расскажу
анна·
Мама троих детей
Все что вы написали-это полная противоположность тому что нужно делать при похудении. Если интересно, пишите, поделюсь проверенным опытом