Возможно ли накачать попу имея плоскую попу от природы😢) мне не нужны большие объемы охото просто немного ее округлить🍑. В домашних условиях🙏
Может из личного примера кто расскажет и какие упры делали🙏
@ainura_fitmom видела где то в комментах ее результаты, думаю поделится опытом)
Супер мамаситу видели? Она пару лет назад была очень худой, как анарексичка. Занялась собой, сейчас фигура класс. А 🍑вообще 🔥
Можно не много. Но не легко. Я вот дома занимаюсь с резинками, эффект есть. Еще бы питание держать
Самое эффективное это зал и питание. Без веса не сможете. Без веса или с одним и темже только тонус подтяните. А норм форму это трени в зале и питание, причем в наборе мм важно питание на 70%
https://instagram.com/anna.trener?igshid=sv915bsinglt это тренер. Раньше у неё была плоская попа) Сейчас такой орех 😍 Но здесь только питание и тренировки с весом
Прям плоскую попу накачать и округлить можно в зале с постепенным увеличением веса, на себе проверено))). А дома так подтянуть просто можно
❤️·
В ожидании первенца
@ainura_fitmom видела где то в комментах ее результаты, думаю поделится опытом)
мамита··
Айнұр 🐾··
мой результат за месяц. приседы, и выпады. а потом дальше уже сама по интуиции и знаниями добавляла) скину, что вышло через пол года))
сентябрь 2017
Айнұр 🐾··
тут уже весна 2018г
мамита··
оо ничего себе круто😍, значит у меня тоже не все потеряно
мамита··
офигеть круто
👩🏻👨🏻👶🏻👶🏻·
Мама сына-младенца
Прям плоскую попу накачать и округлить можно в зале с постепенным увеличением веса, на себе проверено))). А дома так подтянуть просто можно