Возможно ли накачать попу имея плоскую попу от природы😢) мне не нужны большие объемы охото просто немного ее округлить🍑. В домашних условиях🙏
Может из личного примера кто расскажет и какие упры делали🙏
Лучший комментарий
Комментарии
Прям плоскую попу накачать и округлить можно в зале с постепенным увеличением веса, на себе проверено))). А дома так подтянуть просто можно
ссылка это тренер. Раньше у неё была плоская попа) Сейчас такой орех 😍 Но здесь только питание и тренировки с весом
Самое эффективное это зал и питание. Без веса не сможете. Без веса или с одним и темже только тонус подтяните. А норм форму это трени в зале и питание, причем в наборе мм важно питание на 70%
Можно не много. Но не легко. Я вот дома занимаюсь с резинками, эффект есть. Еще бы питание держать
Супер мамаситу видели? Она пару лет назад была очень худой, как анарексичка. Занялась собой, сейчас фигура класс. А 🍑вообще 🔥
@ainura_fitmom видела где то в комментах ее результаты, думаю поделится опытом)
@ainura_fitmom видела где то в комментах ее результаты, думаю поделится опытом)