Напишите ваш режим питания и рацион в год +/- 🌸

В 9:00 каша, в 13:00-14:00 суп с мясом или овощи с мясом, в 17:00-18:00 фрукт и творог, в 20:00-21:00 каша, в 22:00 биолакт.

11:00 каша/омлет, 15:00 суп/пюре/макароны или каши с мясом тут разное готовлю, 19:00 каша/ кефир/творог/фрукты. В течении дня кушает печеньки,хлебцы,сухари. В целом общий стол у нас с года. На ночь смесь даю и утром встаёт попить.

9:00-9:30 подъем, 10:00 каша +фрукт, 13:30 смесь, 14:00 сон (2,5-3 часа), 17:00 обед мясо с овощами, 20:00 творог. Между этим перекус в виде печенья, овощей и фруктов и много воды

9ч каша, 14ч суп, 16ч фрукт, 18ч мясное пюре, 21ч каша или макароны. Сон с 11 до 13ч и с 16.30 до 18ч.

8.00 подъём,

8.30 каша+фрукт,

12.00 мясо/рыба +овощи или суп

13.00-15.30 сон, ГВ

16.00 творог или биолакт, печенье

19.30 каша

21.00 сон, ГВ

После каждого приёма пищи вода

Здесь рационы и рецепты можете посмотреть https://www.instagram.com/mama.hochu.kushat/?hl=ru

9 -каша, 13-14 суп пюре с мясом, 17 - творог +фрук, 20:30 смесь с кашей

5-6 смесь 150-200

9-10 каша мол 150-180, слив.масло 5, фрукт 50-100

12-13 йогурт 120-170, фрукт 50

16-17 овощи 200, раст.масло 5, мясо 100 (или рыба 50-70, иногда желток)

20-21 каша безмол 150, фрукт 50

23-01 смесь 150-200

Вода за день 250