@khadimusilova каждому свое,) у нас в семье никто на ночь не обьедается и ночью тоже никто не ест, все дети ужинают и все, потом сон до утра, максимум это перекус печеньем или фруктами, никакой тяжёлой пищи и молочки перед сном.
Это перекус, ужин это крупа например, овощ и мясо
Или картошка , ещё какой нибудь овощ и мясо
Макароны+ овощ+ мясо
А перед сном мы ещё даём как раз например банан