Чем бы на карантине не тешились....лишь бы не толстели🤪
Чем бы на карантине не тешились....лишь бы не толстели🤪
Третий день в состоянии легкого голода. Нет, я не села на диету, не практикую голодание. Я уменьшила порции и временно исключила ряд продуктов. Например, тесто.
Голодом я себя не мучаю! Все элементы поступают.
Но я реально жрала больше мужа. Могла 2 раза за добавочкой сходить. Или за ним доесть. Целую пиццу в одно лицо закусив салатиком и колой. И жевала весь день. И в 12 ночи пельмешек бахнуть легко! С маслом. Сливочным.
Я на днях взвесилась.... вес пришёл к добеременному! И что? Старая одежда все равно мала, особенно в спине - не сходится шириной с ладонь. Живот лежит рядом, когда я лежу на боку. Шорты так же впиваются в пупок и под поясом образуется шар😐. Это как понимать, что за маловесная желеобразная корова😳🤨?!
В общем, нужно заниматься телом, его качеством, а не весом.... И питанием.
Аминь.
❤️·Мама сына (1 год)
Здравствуйте)) предлагаю вам схему для пп): в ней подробная информация
1. Основы питания. Главная роль в наборе веса или в грамотном похудении принадлежит питанию
2КБЖУ- основа любого направления вне зависимости от ваших целей
Белки
Жиры
Углеводы
Профицит и дефицит калорий. Принципы
Профицит
Дефицит
3.Подсчет калорий. Формула выведения калорий
4. 31 простых рецептов сбалансированных блюд с подсчитанными калориями
5. Пример составления плана питания на 1600 калорий на 30 дней
·Ответить