Сегодня Всемирный день кошек 🐈 ⬛🐈 ⠀ А вы знаете, что у владельцев кошек снижен риск смерти от сердечного приступа или инсульта, а также риск депрессии. Исследование, подтверждающее это было опубликовано в Journal of Vascular and Interventional Neurology. ⠀ 🐈 ⬛ Наличие домашних питомцев доказанно снижает уровень стресса у их хозяев. Собаки и кошки стабилизируют работу сердца, снижают частоту сердечных сокращений и нормализуют давление. Повышается уровень окситоцина и снижается уровень гормона стресса — кортизола. Есть данные, что общение с животными снижает уровень так называемого «плохого» холестерина. ⠀ 🐣Общение с питомцами особенно благотворно влияет на малышей. Маленькие дети испытывают меньше стресса и тревоги, а также социальных проблем. Содержание животных в доме позволяет повысить иммунитет детей и значительно снижает риск развития аллергических заболеваний. ⠀ К тому же наличие питомцев положительно сказывается на формировании микробиоты у новорождённых детей. В 2017 году группа учёных из Канады провела исследование на эту тему. Итог: у младенцев, контактирующих с домашними животными, более выражено разнообразие бактерий родов Ruminococcus и Oscillospira, предотвращающих развитие ожирения и атопических заболеваний в будущем. ⠀ 🐱Пет-терапия (зоотерапия) отлично помогает детям-аутистам в развитии когнитивных способностей и укреплении памяти. ⠀ А у вас есть кошка или кот или другие питомцы? Какой породы? Делитесь фото в комментариях 😊
⚡ Холестерин — как много в этом слове… ⠀ Решила затронуть тему, т.к. к женскому здоровью она имеет прямое отношение тоже. Поскольку я не кардиолог, то совсем не претендую давать советы, данная информация — лишь повод начать задумываться и подходить к своему здоровью рационально. ⠀ 🔘Итак, холестерин часто путают с жирами. Но это не жир, по химической структуре — это спирт, он не используется организмом для получения калорий и не имеет отношения ни к ожирению, ни к целлюлиту❗ ⠀ Холестерин (С27Н46О) —органическое стероидное вещество. ⠀ ‼ Из холестерина в организме человека вырабатываются все стероидные гормоны, в том числе витамин D (гормон D) и половые гормоны. ⠀ Вместе с фосфолипидами холестерин обеспечивает прочность и работу клеточных мембран. Так, оболочки эритроцитов содержат 23% холестерина, клетки печени — примерно 17%, митохондриальные мембраны — 3%. Миелиновое покрытие нервных волокон на 22% состоит из холестерина. В составе белого вещества мозга содержится 14% холестерина, а серого — 6%❗ ⠀ В половых железах холестерин преобразуется в стероидные гормоны, тестостерон, эстрадиол и прогестерон. В надпочечниках из холестерина синтезируется гормон кортизол. А в коже под влиянием солнечного света образуется витамин D☀ ⠀ Холестерин появился вместе с животными клетками сотни миллионов лет назад. Растительные клетки покрыты двумя оболочками: одна — нежная липидно-белковая, другая — прочная целлюлозная. Клетки животных тканей не имеют целлюлозной оболочки, а прочности липидно-белковой мембраны недостаточно, особенно для таких клеток, как лимфоциты и эритроциты. ⠀ Именно поэтому за время эволюции появился прочный клей — холестерол, его молекулы придают клеточным оболочкам животных необходимую прочность. ⠀ Сегодня этот пост служит вступлением к циклу новых постов про холестерин, гормоны, атеросклероз, инфаркт миокарда, влияние на продолжительность жизни, питание, ССЗ. Если тема актуальна — жду ❤ ⠀ Сдавали анализы на уровень холестерина? Как думаете, холестерин — друг или враг?
Девочки, расскажите кто сталкивался с задержкой внутриутробного развития при хороших кровотоках. Отставать от нормы начал с 20ти недель. С тех пор делали УЗИ каждые 2 недели пока однажды не психанула и не начала есть все подряд с мучным (у меня гсд, слежу за сахаром и поэтому углеводов в целом ем мало). Сейчас на 34 неделе вес малыша 1900, отставание по животику, кровотоки в норме. Переживаю, пытаюсь понять как его откормить. Стараюсь есть с перекусами 5 раз в день. Много в рационе белков, зелени, жиров. А вот углеводов не много. Но днем ем переодически макароны, фрукты почти каждый день немного, иногда киноа, хлебцы. Но этого всего конечно не в таком объеме как у других... Посоветуйте как быть у кого была плхожая ситуация...
Рубрика худеем дальше. Кто любит йогурты со вкусом, это девочки бобма, особенно на вечер, много белка, мало углеводов, отсутствие жира, вместо сахара заменитель. В порции 150 ккал👌 и это вкусно
Пока все спят напишу статью от Безбородика))) тема важная и она несет основу всего! ЗАВТРАК Это самая важная пища дня, сейчас расскажу почему и зачем! 1. Когда мы не завтракаем, что происходит в организме? Уровень сахара в крови понижен, пара часов и мы голодны, хотим резко повысить сахар, прлучить энергию и утолить голод (это углеводное голодание), и начинаем закидывать в себя простые углеводы: булки, печеньки, шоколад, бутерброды и тд,. Уровень сахара повышается, вырабатывается инсулин, убирает избыток сахара в крови и превращает его в жир, через короткое время все повторяется вновь и вновь-это замкнутый круг 2. Завтрак углеводный: это каша, мюсли, круассаны и тд Поели, вызвали, опять же, простыми углеводами -повышение сахара в крови, инсулин сработал как в первом случае, отложил излишек в жир, сахар упал ниже нормы и мы снова хотим его повысить, так снова 2-3 раза в день и опять замкнутый круг 3. Завтрак белковый!☝🏻 сахар при белковом завтраке не скачет вверх и вниз, поэтому нет дикого желания сожрать все подряд, предотвращает углеводную зависимостьв течении дня, обеспечивая организм питанием. Аппетит находится под контролем, тяга к булкам снижается и организм расходует собственные запасы жиров для получения энергии Таким образом сохраняется молодость, хорошее настроение, энергии море остается и люди становятся счастливее и здоровее! Я вам на своём примере предлагаю наблюдать😉
Анастасия·
Мама троих детей
Тоже удивляюсь,как люди боятся жиров)лучше бы так углеводов боялись)))
eco_lika в инст 🥑··
Абсолютно)
eco_lika в инст 🥑·
@venera_venera, @kristallove, завтрак : яйцо, грудинка, лосось, слив масло, 2 ложки домашней Сметаны, хлеб домашний.
Обед: вареники с картошкой (свои)
Ужин: салат овощной с зеленью и оливк маслом
Venera Venera··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Спасибо ! Я вот думаю , каждый день яйца можно ? У меня проблема с завтраками. Не знаю что есть
eco_lika в инст 🥑··
почему нет? Если нет непереносимости белка.
Нет разделения продуктов на завтрак и обед. Организму все равно. Вы можете хоть котлеты утром есть. Главное это соотношение бжу и сбалансированность.
Завтрак: яйца, печень трески на хлебушек, красная рыба, икра, паштет, орехи, авокадо, любые сырые овощи, пучок зелени, креветки и тд и Тп
Вариантов куча, не ставьте границ
Venera Venera··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
@mama_na_yuge, чаще я завтракаю тем , чем остальные ужинали 🙈