Что делать если вы отекли с утра, а надо выглядеть на 5+?!
Мой реанимационный комплекс:
1) вспоминаем академика Микулина и делаем его знаменитые «прыжки». Встаём на носочки и резко опускаемся на пятки, стуча ими по полу, 1 раз в секунду. Надо сделать 60 раз, итого 1 минута. (Только не на полный желудок. В идеале натощак, либо на крайний случай через час после еды)см. фото. (Сразу опережаю комментарии о рисках этого упражнения: не надо сильно долбить пятками по полу, до искр из глаз. Нужна лишь легкая вибрация. У меня у самой компрессионный перелом позвоночника в прошлом и травмы коленей, обследование делаю регулярно и наблюдаюсь у врачей ортопедов-травматологов - они это упражнение одобряют, главное ориентируйтесь на свои ощущения, не должно быть дискомфорта. Я делаю уже три года - с некоторыми перерывами - никаких плохих побочных эффектов не наблюдается!)
2) в идеальной ситуации, когда вы задумались об этом с утра, и сделали «прыжки» натощак, пойдите и выпейте большоооой стакан воды, комнатной температуры, но не торопясь. Заложим на это 5 минут.
3) достаём запылившуюся щетку для сухого массажа, очищаем ее от пыли и делаем лёгкий массаж по линиям лимфы (не трогаем зоны под мышками, внутреннюю часть бёдер и предплечья) в течении 10 минут, затем душ, в идеале контрастный, в течении 10 минут. Итого 20 минут.
! Если такой щётки нет, или нет возможности сходить в душ, или надо сэкономить время - делаем «прохлопывание ладонью» и «прокатывание кулаком» по тем же линиям лимфы, смотрите фото.
4) теперь, нужно чтобы кровь максимально прилила к голове, поэтому берём массажку и, хорошенько надавливая на кожу головы, прочесываем себя по всей поверхности в течении трёх минут, так чтобы тепло разливалось по всему «скальпу», а потом жёсткими пальцами простучите всю кожу головы ещё 2 минуты. Итого 5 минут. Кстати от этого волосы расти начинают как бешеные, если делать регулярно, а у меня «спрятались» залысины из-за которых комплексовала со школы.
5) выгоняем воду с лица и налаживаем кровообращение!) наносим любимую умывашку и костяшками пальцев с хорошим нажимом проходимся по массажным линям (см. фото) по 8 раз минимум. Справитесь за 5 минут.
Дальше твёрдыми пальчиками простукиваем все лицо, все 10 подбородков, шею и грудь (под глазами хлопаем более мягкими пальчиками но там уделите время) Прям хорошо стучим и не жалеем себя. 3 минуты более чем.
А теперь двумя пальцами щиплем все тоже самое. Только не кожу щиплем, а поглубже пытаемся взять и поплотнее (особенно подбородки, межбровку и сами брови), а потом наносим крем любимый по тем же массажным линиям. Это ещё 2 минуты.
Итого: 10 минут.
6) Можно идти завтракать.
Не забудьте сделать фото до и потом минут через 30 после всех манипуляций чтобы оценить результат.
На все уходит 1+5+20+5+10= 41 минута.
А что делать, если этого времени нет?! - скажете вы, но это уже отдельная история)))
Сразу скажу, что результат от всех этих манипуляций очень крутой!) уходят отеки, за счёт чего сразу кажемся стройнее, овал подтягивается, глаза открываются; цвет лица выравнивается, синяки под глазами уже не такие синючие даже у тех, у кого светлая тонкая кожа; энергия прибавляется, потому что все тело проснулось; организм в целом говорит спасибо и вы это ощущаете, так как кровообращение заработало как надо.
А если делать так каждый день, то вообще сказка!!!!
А если интересно, то подписывайся на мой Инстаграм ссылка миллион полезностей каждый день в сторис) ЗОЖ и ПП без напрягов и заморочек 🤪