Делюсь информацией о ЗОЖ, ПП и легком похудении. Заходи в гости, будем дружить ссылка Не продаю никаких курсов и программ!!! Но безумно радуюсь каждому новому знакомству, поддержке и единомышленникам!

Что делать если вы отекли с утра, а надо выглядеть на 5+?!
Мой реанимационный комплекс:
1) вспоминаем академика Микулина и делаем его знаменитые «прыжки». Встаём на носочки и резко опускаемся на пятки, стуча ими по полу, 1 раз в секунду. Надо сделать 60 раз, итого 1 минута. (Только не на полный желудок. В идеале натощак, либо на крайний случай через час после еды)см. фото. (Сразу опережаю комментарии о рисках этого упражнения: не надо сильно долбить пятками по полу, до искр из глаз. Нужна лишь л...

Что делать если вы отекли с утра, а надо выглядеть на 5+?!
Мой реанимационный комплекс:
1) вспоминаем академика Микулина и делаем его знаменитые «прыжки». Встаём на носочки и резко опускаемся на пятки, стуча ими по полу, 1 раз в секунду. Надо сделать 60 раз, итого 1 минута. (Только не на полный желудок. В идеале натощак, либо на крайний случай через час после еды)см. фото.
2) в идеальной ситуации, когда вы задумались об этом с утра, и сделали «прыжки» натощак, пойдите и выпейте большоооой стакан...

Сын обожает нашу новую традицию: каждый день делать новый фруктовый/овощной/травяной настой и так же как и я кайфует от аромата, которым наполняется кухня, с радостью пробует новые вкусы и говорит мне: «Мама, а там какие витаминки есть? Я стану супергероем?»
Марафон, который я устроила сама себе продолжается. #52шаганапутикздоровью в действии и сейчас идёт неделя потребления нужного количества воды, осознание этого действия и понимания пользы, которую я приношу своему организму.
Пусть даже привы...

Недавно я потеряла сознание за рулем и попала в аварию.
Это сейчас, когда прошло 5 месяцев, я улыбаюсь, шучу и веселюсь.
Тогда было все иначе. Полная растерянность, депрессия и ненависть к себе.
🌍Вселенная все помнит. Все наши обещания данные самим себе.
Я сотни раз обещала начать заботиться о себе. Начать нормально питаться, систематизировать спорт и сон, ввести в свою жизнь человеческий отдых в конце концов... Сотни раз я начинала и бросала, конечно же.
🩺Организм подаёт сигналы.
Остановиться и...

Сижу и афигиваю... сколько у нас разных вещей!!!!
Раньше не было своей квартиры. С 15 лет со съемной на съёмную. Поэтому и вещей было минимум. Все самое необходимое.
Сейчас же просто ужас!!!!!
Решила надо расхламиться. По принципу переезда в другой город.
Буду заходить в комнату и рассуждать: что из вещей я взяла бы в новую квартиру в другом городе.
Даже сын сейчас разбирает игрушки и решает какие ему нужны, а какие нет.
Делю вещи по трём принципам: отдать/продать, выкинуть, починить и пользо...

«О детях надо думать, а не о том как на шпагат сесть и морщины разгладить»
Это одно из сообщений от тех знакомых, кто отписался от меня в инсте как только я начала писать про ЗОЖ.
😏Я не удивляюсь, что стала раздражать многих постами и сторис с информацией о том как мы вредим себе каждый день, ведь легче утешать себя фразой «жить вообще вредно» и продолжать отращивать жопу, пялясь в телек и уплетая при этом жаренную картошечку...
😏 Я не обращаю внимания на сообщения с усмешками типа «что это, ты...

Никогда бы не подумала что скажу это, но....Я ИЩУ ПОДРУГ!
3 года назад переехала в Питер. И, вроде бы, за это время знакомых появилось миллион! Но это все в поле моей деятельности (у меня студия организации событий), а я уже точно знаю: дружба и работа - вещи не совместимые. У нас у всех отличные отношения, помогаем друг другу и даже вместе выходим отдохнуть, но все же я там начальник или конкурент и особо неразоткровенничаешься.
Недавно поймала себя на мысли, что мне не к кому пойти.
Ну вот зна...

Все чаще тут начинаем с девочками обсуждать баланс воды. Видимо тема нужная всем, повторю ее тут, а кому нужно ещё и в личку рецептики МЕГА-полезной водички вышлю - пишите!
Проблемы с настроением?! ВЫПЕЙ ВОДЫ!
Ага, кто бы мог подумать.
Ну вообще, о том, что вода - основа нашего самочувствия знают уже все и это здорово.
Но осознанно употреблять нужное количество воды я начала только когда разобралась как это работает:
❗️Суточная норма воды 30 мл на каждый кг веса.
👉 Улучшит состояние кожи - если ...

Сегодня день какой-то странный.
Нет сил вообще...
Понимаю что надо взять себя в руки и убрать бардак в квартире, повесить постиранные шторы, ужин в конце то концов приготовить....
А сил нет даже воды себе пойти налить (чертов водный баланс... обещала же себе держаться)...
Как вы с таким справляетесь? Бывает такое?

Всему виной спина и шея.
🤦‍♀️Да-да. Мои обмороки, усталый внешний вид, головные боли, да что там говорить, даже морщины - связаны еще и с позвоночником.
☝️Это касается многих.
Маленький тест:
- у вас бывает головная боль «от усталости»?
- бывают боли в спине, пояснице или в шейно-воротниковой зоне?
- Проводите ли вы сидя больше 3-х часов в день?
- А за рулём больше 3-х часов? (И да, это разные вещи)
- Есть ли у вас искривления позвоночника? - Есть лишний вес?
- Приходится ли вам часто поднимать тяж...