про Самооценку ⠀ Психологическая литература разделяет 3 вида самооценки ⬇ заниженная ⬆ завышенная…

про Самооценку

⠀

Психологическая литература разделяет 3 вида самооценки ⬇️заниженная

⬆️завышенная

👌🏻нормальная)

⠀

Первые две формируются при искажённой реальности. То есть когда человек смотрит на себя (оценивает себя) искаженно, неадекватно, иррационально.

⠀

При заниженной он видит только свои минусы, причем упорно всех убеждает в их существовании.

⠀

При завышенной видит только свои плюсы, умножая их на 10.

⠀

При нормальной человек знает свои и плюсы, и минусы. Оценивает себя адекватно.

⠀

Скорее всего, ваш случай – заниженная самооценка))

Ну просто потому что завышенная очень редкий случай в нашей культуре.

Человек с заниженной самооценкой плохо себя знает, имеет мало о себе позитивных знаний, у него выражена ненависть и отвращение к себе.

⠀

В каком колесе ты крутишься?

⠀

1. Ты плохо о себе думаешь

2. Ты транслируешь эту информацию всем окружающим (необязательно словами, это может быть невербальная посылка или в форме действий. Вы не замечали, что невольно это ощущается в людях? То, как он себя не любит)

3. Дальше общество эту информацию принимает и использует ее в общении с тобой (плохо к тебе относятся, обижает, грубит, смеётся, издевается итд)

4. Ты берешь данную обратную связь и подкрепляешь этим свои негативные знания о себе (т.е. говоришь себе – «Дааа, они правы. Это именно так. Я такой плохой и тупой» например))))

5. Ну и потом ты еще больше усиливаешь свою заниженную самооценку, не понимая, что сам ее таким образом развиваешь.

⠀

Вообще, чем больше я изучаю подобные замкнутые круги, тем больше убеждаюсь в важности человеку брать на себя ответственность и менять стратегии, менять установки/убеждения, выходить из сценариев, разрушать стереотипы, разрушать старые нейронные связи и приобретать новые, получать новые опыты.

⠀

При заниженной самооценки есть две предпосылки ее развития.

⠀

1. Это наша любимая самая обычная человеческая лень. Ты просто ленишься и ненавидишь себя за это. НО, при этом ничего не меняешь. Человек так может прожить всю жизнь)))

Продолжение 👉🏻