Еще можно попробовать физнагрузку минут на 30 раз в день, физ упражнения оч хорошо сжигают стрессовые гормоны. После схода с АД на них и выезжаю. Занимаюсь ходьбой на ютубе тренет Lesley
На ютубе много видео по теме. О том, что надо это принять, понять причину.. И тп
А вообще да, психиатр по-хорошему, можно в клинику неврозов обратиться, там хорошие специалисты, можно и по ОМС, можно платно,только наверное не в данный момент, когда все на "изоляции", а уже после.