Перед тем как я начала диету, в марте месяце начала читать книгу «Еда и мозг» это было моим первым толчком, ведь нужно было начинать худеть, а мне так не хотелось расставаться со своими сладостями и мучными изделиями. Отличная книга которая даёт некий пинок к здоровому образу жизни. Написанная невропатологом высшей категории и членом Американской коллегии питания. До этой книги я не думала, что полезные жиры настолько важны для нашего организма. Я слишком любила углеводы которые приносили мне радость, но при этом губили мой организм. Здесь несколько скринов из книги, которые я переодически перечитываю и вспоминаю всю суть))
P.S. Второй пинок был от подруги, когда она написала: -я сажусь на диету, а ты слабачка так и сиди отращивай попу😂 В тот момент я так разозлилась, думаю ну посмотрим😂 Создали мы тогда группу и пошло дело))
Комментарии
Очень нужен такой пинок. Хочу к лету похудеть
Неее сейчас вообще не до спорта с детьми😂 у меня частный дом, лестницы только это идёт нагрузка не большая)) А так да только дефицит калорий
Я давно отказалась от углеводов . Ну максимум что позволяю - с утра кусочек шоколада чёрного . Но все равно процесс похудания не идёт . Оч Медленно. Я на правильном питании. Что в народе пп и в оч малых дозах. Заметила - что худею - если совсем почти не есть , утром - творог , обед. -грудка и овощи , ужин - омлет. Вот так процесс идёт . А если просто не есть углеводы - процесс стоит почти
Ну отказ от углеводов в этой книге, не о том что для похудения, а о том что оно вредит нашему организму, нашему мозгу))
Я не знаю ЧТО может меня заставить отказаться от углеводов. Это должен быть какой-то мега пинок под зад. Я так все это люблю и думаю, что моя жизнь будет скучным подобием без них 😂
Почитала скрины и поняла, что это что-то вроде кето? Точно не для меня
@kamil_diana, ну я не только про сладкое, я про вкусный свежий хлеб со злаками и кусочком бри, с оливками и артишоками..я про итальянскую пиццу, про пасту с морепродуктами 🤤 короче, простите, я поплыла 😂
@fraurudolfo, паста, пицца вы не представляете как я все это люблю😂😂 нооо видеть в зеркале хрюшку я больше не желаю😂
@kamil_diana, удачи вам в тренировке своей силы воли 👍 я максимум на месяц отказывалась от всего вредного, алкоголя и прочего.. был классный результат, но видимо всякие излишества я люблю больше 😭😭😭
Очень много воды в этой книге , не так впечатлила , прочитай Светлану Бронникову - Интуитивное питание , очень толковая 👌🏻
@kamil_diana, мне интересно было в одно время , чисто здоровое питание , хватило ненадолго конечно , но благо в разнос не ушла и качество питания в разы улучшилось , а что касается книги Бронниковой пишет о проблемах питания , отношения с едой с психологической точки зрения , там и задания ещё , вот прям читала и видела себя 🤔
Интуитивное питание самое то ,нереально всю жизнь питаться чисто,я тоже питалась чисто без читов хватило на 5 месяцев потом нарушила и ела все подряд 🤦🏻♀️
@manu25, дааа , просто нужно понимать и прислушиваться к своему организму , а не вгонять его в стресс жёсткими ограничениями 👌🏻
@kamil_diana, тогда надо большой банкет делать 😂
Что за диета у тебя?
Эта книга есть в электроном виде?
@_meow_, вот чуть ниже написала я что ем)) А я скачиваю в телеграмм если он у вас есть
@kamil_diana, подскажите, а где скачать в телеграме?
А реальные изменения есть ? До после? Как вы себя чувствуете ? Я год не ела хлеб такааааая легкость была, а тут бац и беременность, ела все подряд 🥺😭😂
@glamour100, а сио говорит? 😄 как мотивирует?
@_meow_ что всякую хрень есть для здоровья вредно
А что за группа, чисто вы или там ещё девочки? Вот мне этот пинок нужен, сама никак не могу взять себя в руки(
Я до беременности была у диетолога. Все соблюдала, вроде и питание более менее здоровое, похудела за 3 месяца на 12кг примерно. Потом беременность, токсикоз еще минус кг были. А как родила ппц меня разнесло и есть стала все подряд. Девочки это кошмар и ужас