Mom.life
Александра
alexandra89__
Александра
post image
Пост мотивации.
2 месяца тренировок с Джиллиан Майклс программа Плоский живот 1-2 уровень( видео нашла вк и скачала ссылка, есть ещё Убойный пресс)Занималась 4-5 дней в неделю, по 30 мин в день пока младший спит)
Программы Похудей и Стройное тело за 30 дней не подошли, от прыжков болят колени 🥴
В питании свела минимум сладкое и выпечку, больше стала пить воды.
Вес изменился всего на 3 кг, но хорошо ушли объемы было/стало:
ОТалии 84/76
ОГруди 98/91
ОБедер 100/93
ОРуки 30/28
ОНоги 61/56
Продолжаем дальше 👍
06.05.2020
87290

Лучший комментарий

yablochko777
yablochko777
Скинте пожалуйста ссылку
06.05.2020 Нравится Ответить
alexandra89__
alexandra89__
ссылка
06.05.2020 Нравится Ответить
sotkana_is_tsvetov
sotkana_is_tsvetov
Такие вы все молодцы! Читаю и восхищаюсь и жру параллельно лёжа на диване)
06.05.2020 Нравится Ответить

Комментарии

orion05
orion05
👍👍👍😍
31.05.2020 Нравится Ответить
n.lanceva
n.lanceva
Вы суперр👍 молодец
27.05.2020 Нравится Ответить
alena_24.07
alena_24.07
А обязательно надо на ПП переходить?? Мне надо немного живот плоским сделать после родов 😂 но без сладкого я буду однозначно всех убивать
15.05.2020 Нравится Ответить
alexandra89__
alexandra89__
Попробуйте есть сладкое в первой половине дня до 12 часов, если тяжко совсем без него 😊
19.05.2020 Нравится Ответить
alena_24.07
alena_24.07
@vikkkki, спасибо за идею !!!
19.05.2020 Нравится Ответить
vse-_prosto
vse-_prosto
Я занималась по Джиллиан , пока дети спали днём, и как-то раз не взяла кроссовки (они Были в комнате спящих детей), и без них решила позаниматься
В какой-то момент почувствовала дикую резкую боль в колене.
Не могла ступать, отдавало
Давно это было, рентген делала, уже не помню, что это, но до сих пор не могу бегать , стреляет в колено, и если тяжелое поднимаю - тоже боль пульсирующая
Так что аккуратно - она сама говорит, что надо только в кроссовках заниматься. Чтобы амортизация была у суставов
13.05.2020 Нравится Ответить
vse-_prosto
vse-_prosto
А прошло уже 4 года
13.05.2020 Нравится Ответить
alexandra89__
alexandra89__
@vse-_prosto, Спасибо за отзыв, очень вам сочувствую, что так произошло ещё и не восстановились((
Читала о таких случаях в отзывах именно о программах Похудей и Стройное тело за 30 дней, много прыжков, колени убиваются
19.05.2020 Нравится Ответить
felinarai
felinarai
Вы умница ! Красотка !
12.05.2020 Нравится Ответить
mytravel.club_touragent
mytravel.club_touragent
Вау 👏, обожаю Джиллиан Майклс
11.05.2020 Нравится Ответить
mamayu
mamayu
Спасибо за мотивацию
08.05.2020 Нравится Ответить
lidaza
lidaza
За 2 месяца только 3 кг 😭 почему так малооооо(((( я худею 4 дня и рассчитывала на более быстрый результат 😀
07.05.2020 Нравится Ответить
alexandra89__
alexandra89__
😁для меня и это прогресс, тк после родов вес стоял мертвым грузом, раньше все как-то легче давалось, стоило только поменьше есть. Я больше сейчас по объёмам ориентируюсь) плюс мышцы тяжелее жира.
Вам успехов в похудении! 🌸
08.05.2020 Нравится Ответить
lidaza
lidaza
@vikkkki спасибо!)))
10.05.2020 Нравится Ответить
mary_fandit
mary_fandit
Крутой результат! 👍👍👍
07.05.2020 Нравится Ответить
belka_knopka
belka_knopka
Т. Е. по видео сначала 10дней первые 30 минут, потом 10дней следующие, а дальше?
Результат ваш отличный👍🏼👍🏼👍🏼! Ктобы меня подопнул😫
07.05.2020 Нравится Ответить
alexandra89__
alexandra89__
Спасибо! 🌸зависит от программы. «Плоский живот» сначала 3 недели первый уровень 30 минут, потом 3 недели второй.
Есть программы Похудей и Стройное тело за 30 дней, там 3 уровня, каждый по 10 дней делать.
В принципе когда видео включаешь все понятно там объясняется 😊давайте присоединяйтесь 😉
07.05.2020 Нравится Ответить
mary_fandit
mary_fandit
@vikkkki, возьмите меня в свою компанию худеющих😃
07.05.2020 Нравится Ответить
katya.karolina
katya.karolina
Тоже от Джилиан стройная фигура за 30 дней очень болели колени и икры горели прям , но допрыгала 30 дней , сегодня тоже занималась по программе плоский живот и мне как то тяжелее , чем 30 днёвка 😀 а вы молодец отличный результат ! А по кг сколько ушло ?
07.05.2020 Нравится Ответить
alexandra89__
alexandra89__
Спасибо! 🌸это просто с непривычки 😁для меня сейчас первый уровень лайтово, от второго умереть хочется 🤣
В кг ушло мало, порядка 4кг, но я как то уже не ориентируюсь на весы, по объёмам нагляднее. Успехов вам! 💪
07.05.2020 Нравится Ответить
degale
degale
Класс!
07.05.2020 Нравится Ответить
ally
ally
ох у меня слезы из всех щелей 🙈😄😅 от джилиан
со 2го уровня проги "30 дней"я перешла на Аниту, как слабачок🙈
и еще одно замнчание, к этим треням надо дольше растягиваться, особенно колени, чтобы не щелкали и не болели после

У вас отличный оезультат уже 🔥
07.05.2020 Нравится Ответить
olenechka
olenechka
Спасибо вам за мотивацию и наглядный пример) тоже захотела)
Пока я просто приседаю и махи делаю)
07.05.2020 Нравится Ответить
anastasia_ust
anastasia_ust
Сохраню ! А вы красотка ! Результат - супер!
07.05.2020 Нравится Ответить
kaadriya
kaadriya
Ой круто результат супер
Я месяц занималась стройная фигура за 30 дней . Результат тоже хороший но колени болят ужасно. Тогда теперь попробую этот курс .спасибо большое
06.05.2020 Нравится Ответить
alexandra89__
alexandra89__
Спасибо! ❤️В этом курсе тоже есть пару упражнений, которые плохо отзываются в коленях, так сказать, я их заменяю или делаю упрощённо. Успехов вам!
07.05.2020 Нравится Ответить
polly-ponka
polly-ponka
Прошла неделю из 30дней с Джилиан. +2 кг мотивация исчезает с каждым днём 😭
06.05.2020 Нравится Ответить
alexandra89__
alexandra89__
Вы не смотрите на цифры на весах, тк мышцы тяжелее жира😉замеряйте объемы, увидите как они будут таять, не сдавайтесь ❤️
06.05.2020 Нравится Ответить
anastasiaefremova
anastasiaefremova
Молодец! И по питанию вполне возможно!
06.05.2020 Нравится Ответить
katty88
katty88
Вы на телефоне смотрите ?
06.05.2020 Нравится Ответить
alexandra89__
alexandra89__
Я скачиваю через телеграмм, например бот @AnyVideoDownloadBot кидаете ему ссылку на видео и дальше скачиваете в принципе с любого сайта. Я скачала через телеграмм на комп, закинула на флешку и включаю по телеку, так удобнее всего)
06.05.2020 Нравится Ответить
smm_dragon
smm_dragon
Вы герой! У меня нет такой силы воли пока (( а что едите?
06.05.2020 Нравится Ответить
alexandra89__
alexandra89__
Спасибо❤️да ну герой) просто в один день надоело быть такой рыхлой тёткой в 30 лет.
По питанию просто без фанатизма, минимум сладкого и откровенного мусора типа майонеза и все получится 😉удачи вам!
06.05.2020 Нравится Ответить
vulgarlady
vulgarlady
Какая умничка
06.05.2020 Нравится Ответить
cmymcmymrikk
cmymcmymrikk
Здорово ! Я неделю на интервальном голодании и делаю небольшую тренировку , вакуум, считаю ккал, но пока только плюс на весах😭😭 жду кд, возможно вес пойдёт вниз
06.05.2020 Нравится Ответить
cmymcmymrikk
cmymcmymrikk
@vikkkki, сохранила ссылочку, попробую сегодня )))
07.05.2020 Нравится Ответить
olenka.pashkova.89
olenka.pashkova.89
@vikkkki, и я не заметила от интервального никаких изменений. Не моё это
07.05.2020 Нравится Ответить
alexandra89__
alexandra89__
@olenka.pashkova.89, мне кажется это подходит тем, кто привык на ночь есть 😁я и без него так же практически по времени питалась
07.05.2020 Нравится Ответить
maryann-xoxo
maryann-xoxo
Не понимаю,у нее треня длится 1 час вы выбираете любые 30 мин оттуда?и каждый раз одни и те же упражнения получается ?
Вы молодец)результат супер
06.05.2020 Нравится Ответить
alexandra89__
alexandra89__
Спасибо ❤️ Если вы имеете в виду именно Плоский живот, то час это полночью два уровня по 30 мин каждый)Как советует сама Майклс в начале видео делать 3 недели сначала первый уровень, а потом переходить ко второму)
Ещё у неё есть программы Стройное тело и похудей за 30 дней, там 3 уровня, получается каждый уровень выполнять по десять дней, прежде чем переходить ко следующему)
06.05.2020 Нравится Ответить
ilona2mom
ilona2mom
Оо, я как то занималась по ее системе 👍🏼🔥 огнище, выматывалась жуть 😂
06.05.2020 Нравится Ответить
vinega
vinega
Классные упражнения 🔥🔥🔥
06.05.2020 Нравится Ответить
malikovamilana
malikovamilana
Завтра же начну заниматься ❤️❤️. 👍👍👍👏👏👏
06.05.2020 Нравится Ответить
alexandra89__
alexandra89__
Присоединяйтесь 😉удачи!
06.05.2020 Нравится Ответить
tsiri
tsiri
Результат бомбический! Крутая! Мотивируюсь💥
06.05.2020 Нравится Ответить
tsiri
tsiri
Ой, ещё щп раз прочитала про прыжки - не подходит мне, тоже колено болит
06.05.2020 Нравится Ответить
tsiri
tsiri
Извините, сильно большая нагрузка на колени?.. левое колено болит ну и грыжа есть
06.05.2020 Нравится Ответить
smm_dragon
smm_dragon
Тоже интересует про колени
06.05.2020 Нравится Ответить
alexandra89__
alexandra89__
Здравствуйте! Я, конечно, не специалист в таких вопросах, лучше всего проконсультироваться с врачом, тк занятия именно у Майклс проходят в быстром темпе, как бы с грыжей себе не сделать хуже( возможно вам подойдёт что-то более спокойное, например йога.
06.05.2020 Нравится Ответить
olenka.pashkova.89
olenka.pashkova.89
Вот программа на 30 дней стройное тело, там много прыжков. Даже мои не больные колени взвыли через неделю. Думаю буду прекращать.
07.05.2020 Нравится Ответить
aleksandratlt
aleksandratlt
Успехов!!!!!!!!!!!🌺🌺🌺
06.05.2020 Нравится Ответить
aleksandratlt
aleksandratltстикер
06.05.2020 Нравится Ответить
lady.in.bed
lady.in.bed
Обалдеть!! Очень крутой результат! Но наверное все же питание бОльшую роль сыграло. А лет вам сколько, если не секрет?
06.05.2020 Нравится Ответить
alexandra89__
alexandra89__
Спасибо! ❤️мне 31)
06.05.2020 Нравится Ответить
yana05051
yana05051
Супер! Вы умница! Я сейчас тоже с ней занимаюсь, 1 уровень заканчиваю Стройное тело. Жду гантели, надоело с бутылками прыгать😄 Вот только создать дефицит ккал с этими праздниками никак не получается! Ощущение что зря стараюсь 😕
06.05.2020 Нравится Ответить
alexandra89__
alexandra89__
Спасибо! ❤️я тоже вошла в азарт, гантели заказала 😁резинки и леггинсы новые)
Вам успехов!
06.05.2020 Нравится Ответить
yana05051
yana05051
@vikkkki спасибо! И Вам!!))
Не удаляйте пожалуйста пост, много интересного советовали в комментах)
06.05.2020 Нравится Ответить
alexandra89__
alexandra89__
@ya.raduzhka, именно у неё не знаю) но есть куча других роликов 😉делать одно и то же надоедает да и организм привыкает
06.05.2020 Нравится Ответить
almene
almene
Какая вы молодец! 🌞
06.05.2020 Нравится Ответить
darya1525
darya1525
Блин, как круто! Вы молодец! Спасибо за мотивацию! Тоже скачала видео Джиллиан, но не могу заниматься, когда вся толпа дома🤦‍♀️как-то смешно трясу телесами 😆но увидела ваш результат и вдохновилась. Сегодня пойду скакать)
06.05.2020 Нравится Ответить
alexandra89__
alexandra89__
Спасибо ❤️вы главное начните, не бросайте. Когда увидите первые результаты, понимаешь что все не зря) 30 минут для себя любимой выделить с пользой. Успехов!
06.05.2020 Нравится Ответить
zolotelen
zolotelen
Очень крутой результат 👍👍👍 Продолжайте в том же духе и больше в то тело не возвращайтесь!))
06.05.2020 Нравится Ответить
alexandra89__
alexandra89__
Спасибо ❤️это точно
06.05.2020 Нравится Ответить
pole4ka
pole4ka
Браво!!!
06.05.2020 Нравится Ответить
ekaterinav92
ekaterinav92
Обожаю джиллиан) с ней я выматываюсь гораздо больше, чем на фитнес когда хожу😁 а самое главное это ведь так удобно и бесплатно, заниматься можешь в любое время.
06.05.2020 Нравится Ответить
ekaterinav92
ekaterinav92стикер
06.05.2020 Нравится Ответить
melany_505
melany_505
@ekaterinav92, ок, спасибо))❤️
06.05.2020 Нравится Ответить
yulyaf
yulyaf
@ekaterinav92 просто набираете в инете программа на русском и она выходит я так всегда ищу ее
06.05.2020 Нравится Ответить
swist3718
swist3718
👍
06.05.2020 Нравится Ответить
nanami
nanami
Перестала заниматься с Джиллиан, так как колени не выдержали ее тренировок, учесть что разминки было ничтожно мало.
06.05.2020 Нравится Ответить
alexandra89__
alexandra89__
Да в этом ее минус, не всем подойдёт ещё такой бешенный темп(
06.05.2020 Нравится Ответить
nanami
nanami
@vikkkki да я не скажу что темп прям бешеный. я бы скорее сказала неверное распределение нагрузки и слабая разминка, которую она дает, по хорошему разминку бы хотя бы в 2 раза дольше делать надо было. Жаль я тогда не знала.
06.05.2020 Нравится Ответить
lo224
lo224
Занимаюсь на ютубе с Sydney Cummings, тренировки огонь. 4 месяца просто балдею от них. Сейчас начала заниматься по её марафону сегодея 7 тренировка, настолько всё продумано , что к Джиллиан Майклс не хочется возвращаться. Вы молодец, отличный результат!
06.05.2020 Нравится Ответить
lo224
lo224стикер
06.05.2020 Нравится Ответить
lo224
lo224
@lindenlio но я покупала еще гантели по 3 кг и по 5 кг
06.05.2020 Нравится Ответить
lindenlio
lindenlio
@lo224 спасибо большое, все открывается
06.05.2020 Нравится Ответить
sotkana_is_tsvetov
sotkana_is_tsvetov
Такие вы все молодцы! Читаю и восхищаюсь и жру параллельно лёжа на диване)
06.05.2020 Нравится Ответить
diana0930
diana0930
Класс🔥 надо бы тоже начать, а то не нравлюсь себе. Такую силу воли бы ещё как у вас💪🏻
06.05.2020 Нравится Ответить
alexandra89__
alexandra89__
Спасибо ❤️главное начать! Потом увидев первые результаты, понимаешь что все не зря 😉успехов вам!
06.05.2020 Нравится Ответить
lovely2345
lovely2345
👏👌
06.05.2020 Нравится Ответить
elenavonegina
elenavonegina
Суууупер!!!!!
06.05.2020 Нравится Ответить
elena27101988
elena27101988
Супер!👍🏽я тоже под Джилиан занимаюсь только по программе «стройное тело за 30 дней»!
06.05.2020 Нравится Ответить
elena27101988
elena27101988
@melany_505, ну сейчас у меня нет цели прям скинуть!есть цель подтянуть!)Поэтому я даже не взвешиваюсь и кушаю впринципи что хочу!А перед свадьбой я прям на пп сидела,после 18 не ела и три раза в неделю после работы занималась и скинула 6 кг за 1 месяц.Но это было 6 лет назад.Сейчас я примерно 55 кг вешу,у меня большая грудь( и рост не очень высокий
06.05.2020 Нравится Ответить
melany_505
melany_505
@elena27101988, нормальный вес, вам и не надо скидывать))👌🏻Посмотрю я что у меня выйдет.А интересно лучше в какое время дня заниматься?Есть разница?
06.05.2020 Нравится Ответить
elena27101988
elena27101988
@melany_505, я обычно днём занимаюсь,но если не успеваю все дела утром переделать,то вечером!)
06.05.2020 Нравится Ответить
olly.koroleva
olly.koroleva
Супер!!!да даже без замеров видно что размер ушел!!! Сууупер!!!
06.05.2020 Нравится Ответить
brester
brester
Обожаю джиллиан, результат супер 👍
06.05.2020 Нравится Ответить
katy_ivany
katy_ivany
Результат супер!!! Года два назад я занималась, за месяц тело подтянулось хорошо. Сейчас не занимаюсь вообще, но Вы меня прям подтолкнули, хочу начать! В ВК есть хорошая группа, там и тренировки, и советы по питанию.
06.05.2020 Нравится Ответить
alexandra89__
alexandra89__
Спасибо ❤️я после комментариев ещё больше в себя поверила) успехов вам!
06.05.2020 Нравится Ответить
natuleshka
natuleshka
Очень круто!
06.05.2020 Нравится Ответить
yuliya_sokova
yuliya_sokova
Спасибо, что вдохновляете. Раньше спокойно могла взять себя в руки и сбросить 15 кг, а сейчас просто не верю, что могу..
06.05.2020 Нравится Ответить
alexandra89__
alexandra89__
Вы можете! 💪Главное начать и втянуться, потом увидев в зеркале первые результаты уже понимаешь, что все не зря.
Всего 30 минут в день уделить для себя любимой ❤️
06.05.2020 Нравится Ответить
lena_sweetvitaminka
lena_sweetvitaminka
Молодец!!! Я сейчас 30-днёвку прохожу, потом пж начну!
06.05.2020 Нравится Ответить
tkrasavina
tkrasavina
Отличный результат!👍👍👍
06.05.2020 Нравится Ответить
jane-b
jane-b
Отличный результат! 👍
06.05.2020 Нравится Ответить
leyla_100
leyla_100
Вот это сила воли,браво-браво😃🙌🙌🙌
06.05.2020 Нравится Ответить
nastena.guseva.84
nastena.guseva.84
Я сейчас занимаюсь по Нет проблемным зонам и Ускорь Метаболизм💪💪💪💪💪Это конечно нечто😂😂😂И ненавижу и люблю одновременно
06.05.2020 Нравится Ответить
alexandra89__
alexandra89__
Даааа, особенно в моменты когда она отдыхает и трындит 🤣а ты пОтом заливаешься.
Спасибо за наводку, надо посмотреть эти программы❤️
06.05.2020 Нравится Ответить
nastena.guseva.84
nastena.guseva.84
@vikkkki Ускорь метаболизма называется Сбрось лишний вес, Ускорь Метаболизм.Это конечно адовая кардио
06.05.2020 Нравится Ответить
kira_belford
kira_belford
Я тоже раньше занималась))) у нее хорошие трени, межпозвоночная грыжа перестала беспокоить, тоже рельеф был отличный))) иногда такие мышцы болели о которых даже не знала)))))удачи , воркаут тоже офигенный, да что там- все хорошие
06.05.2020 Нравится Ответить
lalusik1288
lalusik1288
Результат супер! Не удаляйте пост.
06.05.2020 Нравится Ответить
umka_bear
umka_bear
Отличная разница!!! 👏🔥
06.05.2020 Нравится Ответить
lioness15
lioness15
Где скачать видео?
06.05.2020 Нравится Ответить
alexandra89__
alexandra89__
Я скачиваю через телеграмм. Боту @AnyVideoDownloadBot скидываете ссылку на видео и скачиваете)
06.05.2020 Нравится Ответить
whitetati
whitetati
А у нее есть что-нибудь для ляшек... все похудело одни кости, но ляшки (уши) все равно не уходят....
06.05.2020 Нравится Ответить
9298277924
9298277924
@shantareva7 есть ссылки на видео на русском языке?
06.05.2020 Нравится Ответить
shantareva7
shantareva7
@9298277924 я на английском занимаюсь🤷‍♀не попадалось в переводе
06.05.2020 Нравится Ответить
alexandra89__
alexandra89__
@shantareva7, Спасибо! Не видела таких программ, нужно попробовать🌸
06.05.2020 Нравится Ответить
nazaroval66
nazaroval66
Вот мне в 30 днях сейчас не подходит по здоровью кардио, особенно прыжки
В вашей программе много кардио?
Результат 🔥🔥🔥
06.05.2020 Нравится Ответить
alexandra89__
alexandra89__
Спасибо❤️У Джиллиан в принципе все тренировки кардио в быстром темпе, которые не всем подойдут( возможно вам стоит посмотреть что-то из пилатеса или йоги? Посмотрите канал на ютубе Екатерины Буйды, у неё были отличные йога-тренировки
06.05.2020 Нравится Ответить
nazaroval66
nazaroval66
@vikkkki, ну значит придётся кардио убрать или добавить медленного кардио типа степа/ходьбы
Нет,йога совсем не мое 🙈
Мне нужен жироубиратель 😂
06.05.2020 Нравится Ответить
alexandra89__
alexandra89__
@nazaroval66, с ходьбой в наших реалиях пока сложновато 😁там как раз есть йога для похудения, я в своё время прилично так потела на ней, прямо по дням программа 👍
07.05.2020 Нравится Ответить
zari_zarina
zari_zarina
О, прям явно виден результат😍
Я тоже начала со стройного тела, но колени меня убили... Точней видимо я их🤦‍♀️
А плоский живот на русском нашли? Можете ссылкой поделиться?
06.05.2020 Нравится Ответить
alexandra89__
alexandra89__
Спасибо❤️вот у меня боль в коленях появилась, прыжков много 🥴в плоском животе есть некоторые упражнения, которые тоже плохо отзываются в коленях так сказать, я их заменила на другие или упрощенно делаю, попробуйте 👍 ссылка
06.05.2020 Нравится Ответить
lubopytnyienot
lubopytnyienot
Отличный результат 👍🏻 я пока ещё 25 дней занимаюсь по Стройное тело за 30 дней. Объёмы не ушли особо, но тело заметно преображается. Руки и плечи уже точёными становятся.
06.05.2020 Нравится Ответить
alexandra89__
alexandra89__
Спасибо ❤️успехов вам! Не останавливайтесь, дальше больше 👍
06.05.2020 Нравится Ответить
nata1909
nata1909
👍🏻 обожаю Джиллиан, заканчиваю 2 уровень ощущения супер подтянулось все. Но я правда не ем после 16 часов. Вы молодец! Сейчас закончу 30 дневный курс и тоже пойду на плоский живот
06.05.2020 Нравится Ответить
alexandra89__
alexandra89__
Спасибо ❤️да когда начинаешь видеть результат, то появляется мотивация продолжать 👍успехов вам! Не останавливайтесь
06.05.2020 Нравится Ответить
nata1909
nata1909
@vikkkki, спасибо и Вам!
06.05.2020 Нравится Ответить
olyamax
olyamax
Восторг 😍
06.05.2020 Нравится Ответить
irins_we
irins_we
Класс!!! Я как раз сейчас занимаюсь по программе похудей
За 30 дней))) ваш пост порадовал!
06.05.2020 Нравится Ответить
alexandra89__
alexandra89__
Спасибо❤️вот эта программа не подошла, колени стали болеть, хотя занимаюсь в кроссовках.
Успехов вам! Не останавливайтесь
06.05.2020 Нравится Ответить
irins_we
irins_we
@vikkkki, у меня первое время голени болели так что ходить не могла, и вес меньше беру, чтобы нагрузка на колени не была большой
06.05.2020 Нравится Ответить
olesya1408
olesya1408
Прекрасные результаты!🌺
06.05.2020 Нравится Ответить
ks83
ks83
Молодец) я с ней же занимаюсь но Боди Революшн, я уже худела на этой программе , решила опять заняться)
06.05.2020 Нравится Ответить
alexandra89__
alexandra89__
Спасибо ❤️надо посмотреть эту программу, одно и тоже надоедает да и тело привыкает
06.05.2020 Нравится Ответить
ks83
ks83
@vikkkki, она на 3 мес рассчитана на ежедневные тренировки, с увеличением нагрузки
06.05.2020 Нравится Ответить
aleks_dariaa
aleks_dariaaстикер
06.05.2020 Нравится Ответить
mmamam
mmamam
А какой вес до и после? Результат класс
15.05.2020 Нравится Ответить
aleks_dariaa
aleks_dariaa
@mmamam, 55, сейчас 53. Моя задача именно наработать мышцы и быть в тонусе.
15.05.2020 Нравится Ответить
mmamam
mmamam
@aleks_dariaa ну надоже,всего 2 кг а разница будто 10 кг
15.05.2020 Нравится Ответить
hatanovakarina5
hatanovakarina5
Я каждый день ровно месяц занималась,но оказалось что беременна и перестала. Это жесть просто ) вода капала с меня
06.05.2020 Нравится Ответить
alexandra89__
alexandra89__
Дааа, тренировка 🔥 иногда начинаешь просто ненавидеть Джил🤣
06.05.2020 Нравится Ответить
woolpex
woolpex
Молодец
06.05.2020 Нравится Ответить
ya.mari
ya.mari
Супер! Вы молодец! Это вы по видео занимаетесь каждый день?
06.05.2020 Нравится Ответить
alexandra89__
alexandra89__
Спасибо ❤️да, скачала на флешку и включаю по телеку, когда младший спит 😊30 мин в день, 4-5 раз в неделю
06.05.2020 Нравится Ответить
olya-ya
olya-ya
@vikkkki Здорово!! Молодец! Подскажи, как ты скачала видео?
06.05.2020 Нравится Ответить
yablochko777
yablochko777
Скинте пожалуйста ссылку
06.05.2020 Нравится Ответить
alexandra89__
alexandra89__
ссылка
06.05.2020 Нравится Ответить
glamour100
glamour100
Отличный результат!умница!
06.05.2020 Нравится Ответить
elllenafox
elllenafox
Класс👍👍👍
06.05.2020 Нравится Ответить
krolia
krolia
Заметно подтянулись 👍👍👍
06.05.2020 Нравится Ответить
vicktorya777
vicktorya777
Я тоже начала с тренировок Джиллиан Майклс) но у меня не плоский живот, а какая-то другая. Но я только начала)
06.05.2020 Нравится Ответить
alexandra89__
alexandra89__
Вы молодец, не останавливайтесь 👍втянетесь, а отражение в зеркале будет мотивировать продолжать
06.05.2020 Нравится Ответить
khapsaeva.e
khapsaeva.e
Какая вы молодец!!! Никак не могу себя заставить((((
06.05.2020 Нравится Ответить
lalusik1288
lalusik1288
Вперед,вы сможете я себя и мужа заставилв.
06.05.2020 Нравится Ответить
melany_505
melany_505
@vikkkki, а где можно скачать это и посмотреть, тоже позанималась бы чуток.Подскажите, пожалуйста.
06.05.2020 Нравится Ответить
melany_505
melany_505
@vikkkki, а это все нужно сопровождать каким-то определенным питанием, диетой?
06.05.2020 Нравится Ответить
marmisomar
marmisomar
Классно!!! Явная динамика!
06.05.2020 Нравится Ответить
speznaz
speznaz
Молодец
06.05.2020 Нравится Ответить
outlanderr
outlanderr
Очень круто! Я занималась сф за 30 дней мне понрав! Хочу опять начать!
06.05.2020 Нравится Ответить
queenmargo88
queenmargo88
Умничка!! Мне бы ваше упорство) за месяц 2 раза соскочила))))
06.05.2020 Нравится Ответить
khrystal
khrystal
Умница!!!! Продолжайте дальше идти к цели! 🙏
06.05.2020 Нравится Ответить
angolka
angolka
Питание изменилось, полагаю
06.05.2020 Нравится Ответить
alexandra89__
alexandra89__
Исключила практически полностью сахар и выпечку😊и больше пить воды. В принципе это все изменения в плане питания
06.05.2020 Нравится Ответить
darya_grigor
darya_grigor
Так держать💪🏼
06.05.2020 Нравится Ответить
qasimova
qasimova
😍😍😍 какая вы молодец! А что с питанием?
06.05.2020 Нравится Ответить
alexandra89__
alexandra89__
Спасибо! ❤️Практически исключила все сладкое и выпечку) но могу с утра съесть, например, злаковую конфетку с чаем и больше воды пить стала 😊в принципе все в плане питания
06.05.2020 Нравится Ответить
Читайте также