alexandra89__
Александра
Пост мотивации.
2 месяца тренировок с Джиллиан Майклс программа Плоский живот 1-2 уровень( видео нашла вк и скачала ссылка, есть ещё Убойный пресс)Занималась 4-5 дней в неделю, по 30 мин в день пока младший спит)
Программы Похудей и Стройное тело за 30 дней не подошли, от прыжков болят колени 🥴
В питании свела минимум сладкое и выпечку, больше стала пить воды.
Вес изменился всего на 3 кг, но хорошо ушли объемы было/стало:
ОТалии 84/76
ОГруди 98/91
ОБедер 100/93
ОРуки 30/28
ОНоги 61/56
Продолжаем дальше 👍
2 месяца тренировок с Джиллиан Майклс программа Плоский живот 1-2 уровень( видео нашла вк и скачала ссылка, есть ещё Убойный пресс)Занималась 4-5 дней в неделю, по 30 мин в день пока младший спит)
Программы Похудей и Стройное тело за 30 дней не подошли, от прыжков болят колени 🥴
В питании свела минимум сладкое и выпечку, больше стала пить воды.
Вес изменился всего на 3 кг, но хорошо ушли объемы было/стало:
ОТалии 84/76
ОГруди 98/91
ОБедер 100/93
ОРуки 30/28
ОНоги 61/56
Продолжаем дальше 👍
06.05.2020
87290
Детский раздел в сервисе Строки: подборки книг д...
Свечи против вирусов: отличия от сиропов и таблеток
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
yablochko777
Скинте пожалуйста ссылку
06.05.2020 Нравится Ответить
sotkana_is_tsvetov
Такие вы все молодцы! Читаю и восхищаюсь и жру параллельно лёжа на диване)
06.05.2020 Нравится Ответить
Комментарии
alena_24.07
А обязательно надо на ПП переходить?? Мне надо немного живот плоским сделать после родов 😂 но без сладкого я буду однозначно всех убивать
15.05.2020 Нравится Ответить
alexandra89__
Попробуйте есть сладкое в первой половине дня до 12 часов, если тяжко совсем без него 😊
19.05.2020 Нравится Ответить
vse-_prosto
Я занималась по Джиллиан , пока дети спали днём, и как-то раз не взяла кроссовки (они Были в комнате спящих детей), и без них решила позаниматься
В какой-то момент почувствовала дикую резкую боль в колене.
Не могла ступать, отдавало
Давно это было, рентген делала, уже не помню, что это, но до сих пор не могу бегать , стреляет в колено, и если тяжелое поднимаю - тоже боль пульсирующая
Так что аккуратно - она сама говорит, что надо только в кроссовках заниматься. Чтобы амортизация была у суставов
В какой-то момент почувствовала дикую резкую боль в колене.
Не могла ступать, отдавало
Давно это было, рентген делала, уже не помню, что это, но до сих пор не могу бегать , стреляет в колено, и если тяжелое поднимаю - тоже боль пульсирующая
Так что аккуратно - она сама говорит, что надо только в кроссовках заниматься. Чтобы амортизация была у суставов
13.05.2020 Нравится Ответить
alexandra89__
@vse-_prosto, Спасибо за отзыв, очень вам сочувствую, что так произошло ещё и не восстановились((
Читала о таких случаях в отзывах именно о программах Похудей и Стройное тело за 30 дней, много прыжков, колени убиваются
Читала о таких случаях в отзывах именно о программах Похудей и Стройное тело за 30 дней, много прыжков, колени убиваются
19.05.2020 Нравится Ответить
lidaza
За 2 месяца только 3 кг 😭 почему так малооооо(((( я худею 4 дня и рассчитывала на более быстрый результат 😀
07.05.2020 Нравится Ответить
alexandra89__
😁для меня и это прогресс, тк после родов вес стоял мертвым грузом, раньше все как-то легче давалось, стоило только поменьше есть. Я больше сейчас по объёмам ориентируюсь) плюс мышцы тяжелее жира.
Вам успехов в похудении! 🌸
Вам успехов в похудении! 🌸
08.05.2020 Нравится Ответить
belka_knopka
Т. Е. по видео сначала 10дней первые 30 минут, потом 10дней следующие, а дальше?
Результат ваш отличный👍🏼👍🏼👍🏼! Ктобы меня подопнул😫
Результат ваш отличный👍🏼👍🏼👍🏼! Ктобы меня подопнул😫
07.05.2020 Нравится Ответить
alexandra89__
Спасибо! 🌸зависит от программы. «Плоский живот» сначала 3 недели первый уровень 30 минут, потом 3 недели второй.
Есть программы Похудей и Стройное тело за 30 дней, там 3 уровня, каждый по 10 дней делать.
В принципе когда видео включаешь все понятно там объясняется 😊давайте присоединяйтесь 😉
Есть программы Похудей и Стройное тело за 30 дней, там 3 уровня, каждый по 10 дней делать.
В принципе когда видео включаешь все понятно там объясняется 😊давайте присоединяйтесь 😉
07.05.2020 Нравится Ответить
katya.karolina
Тоже от Джилиан стройная фигура за 30 дней очень болели колени и икры горели прям , но допрыгала 30 дней , сегодня тоже занималась по программе плоский живот и мне как то тяжелее , чем 30 днёвка 😀 а вы молодец отличный результат ! А по кг сколько ушло ?
07.05.2020 Нравится Ответить
alexandra89__
Спасибо! 🌸это просто с непривычки 😁для меня сейчас первый уровень лайтово, от второго умереть хочется 🤣
В кг ушло мало, порядка 4кг, но я как то уже не ориентируюсь на весы, по объёмам нагляднее. Успехов вам! 💪
В кг ушло мало, порядка 4кг, но я как то уже не ориентируюсь на весы, по объёмам нагляднее. Успехов вам! 💪
07.05.2020 Нравится Ответить
ally
ох у меня слезы из всех щелей 🙈😄😅 от джилиан
со 2го уровня проги "30 дней"я перешла на Аниту, как слабачок🙈
и еще одно замнчание, к этим треням надо дольше растягиваться, особенно колени, чтобы не щелкали и не болели после
У вас отличный оезультат уже 🔥
со 2го уровня проги "30 дней"я перешла на Аниту, как слабачок🙈
и еще одно замнчание, к этим треням надо дольше растягиваться, особенно колени, чтобы не щелкали и не болели после
У вас отличный оезультат уже 🔥
07.05.2020 Нравится Ответить
olenechka
Спасибо вам за мотивацию и наглядный пример) тоже захотела)
Пока я просто приседаю и махи делаю)
Пока я просто приседаю и махи делаю)
07.05.2020 Нравится Ответить
Читайте также