Такое голодание подойдёт только для быстрого похудения, например к выпускному или свадьбе. Человеку нужно любой ценой скинуть, а там не важно потом.
Чисто для здоровья это не совсем хорошо.
Вам нужно просто правильное питание. Без срывов. Я за год почти -9 кг сделала.
Спорт 6 раз в неделю (дома).
Ничего жаренного, вредного воооооооооообще..
Воды 2,5 литра в день. Никакого алкоголя вообще, сахара, выпечки и так далее.
Если вы готовы на это пойти, значит всё получится.
Если у вас нет достаточной мотивации, тогда лучше и не начинать. Иначе бедный организм будет колбасить туда сюда

Нужна мотивация, знаю по себе, набрала с октября по сегодняшний день 17 кг, тоже заедаю вск стрессы гавном всяким 😮😮🤦‍♀️🤦‍♀️начинаю с 11 мая худеть с диетологом, у меня уже был опыт похудения с 75 до 55 кг, за 5 месяцев, в этот раз 87 и до 60 кг мечтаю.. Тоже устала от отражения в зеркале..

Интервальное мне подошло) по крайней мере привыкаешь не есть постоянно. Если ещё и ПП и интервальное, то вообще отлично.

Вам нужно к Мельничук 😉😉

Худеть голоданием - испортите желудок себе . Извините , что лезу с советами , у вас был другой вопрос . Но ....лучше правильное питание и спорт . Правильное питание - это хотя бы минимум . Не есть соленого, острого , колбасы , сыр , газировки любой , даже просто воду газированную , дрожжевой хлеб , вместо сладкого - сырые семечки , или овсяные печенья типа того . При ПП вы не будете набирать лишний вес , а спорт по одет похудеть .

Голодание это хорошо... Только так я могу худеть ... Пп не даёт мне нормального результата ибо я и пп нажираюсь) а так рот на замок и все только вода!) Так голодаю и по три дня, но к этому нужно плавно подойти и выйти! Лучше конечно проконсультироваться с врачом! В интернете много инфы на эту тему, но вы смотрите по своему состоянию! Начните с интервального голодания и слушайте свой организм! И главное не корите себя, кушаете лёгкую пищу меньше соли ,сахара !! Главное жилание и все получится) !

Чтобы похудеть, нужно тратить больше калорий, чем вы наедаете, поэтому лучше первое время считать калории
Скачайте приложение типа fat secret и оно высчитает вам норму потребления калорий в день
Потом через время вы просто привыкнете к порциям и можно будет не считать
Правильное питание - самый оптимальный способ похудения, где можно вкусно кушать без вреда для здоровья
Голодание - это временный результат, у вас 100% будут срывы, я бы не советовала

ссылка/
И питание

Если можете держаться диеты, то попробуйте диету Кима Протасова. Она не сложная и мовсем не голодная. Не нужно выготааливать, овощи, мясо не жирное, рыба, творог. Почитайте, она действенная. Я на ней за два месяца 10 кг скинула. И после нее легко придерживаться правильного питания

Муж питался по системе 16/8.
Ему подошло. Похудел, прошли мигрени и признаки ИР.

Я перепробовала разные диеты .. мне подошло только интервальное.. я не могу без булок и котлет ..
кушайте с 10 утра до 6 вечера , 3 раза, то есть каждые 4 часа, это важно , поменьше сладкого , и алкоголя, результат начнёте видеть уже через дней 10 что вес начинает уходить. Физ нагрузки я делать ленюсь ) за месяц -4 кг

Просто на правильном питании можно топтаться на месте.нужно акцент на похудение и лучше обратиться к специалисту в этом вопросе.Сегодня был уже пост на эту тему и я еще раз хочу посоветовать Марту Марнауз.у нее супер марафоны.у Юли Науменко тоже очень хвалят,ро у нее не была.Вам нужно худеть правильно,чтоб потом вдвойне не набрать

Начните лучше правильно питаться , исключите все жирное, жареное, мучное и сладкое. Естественно есть не большими порциями и на ночь не есть, + физ нагрузки