Почему не стоит садиться на диету?🙅🏻♀️
⠀
Диета не приводит к стойкому избавлению от лишнего веса, а порой даже и наоборот является причиной еще большего набора и вот почему:
⠀
⛔️Чередуя диету и обычное питание вы ухудшаете здоровье и общее состояние тела.
Когда вы садитесь на диету вы ограничиваете потребление ккал и зачастую увеличиваете физ нагрузку, что на дистанции приводит к стрессу, вы постоянно испытываете чувство голода и раздражение. НО как только вы вернетесь к привычному образу жизни после диеты все потерянные килограммы вернуться быстрее, чем вы сами того ожидаете, а порой и с бонусом! Ведь нужно запастись еще, на случай если вы решите опять издеваться над собой, организм не глупыш, он будет запасаться вдвойне.
⠀
⛔️Диеты увеличивают склонность с пищевым расстройствам.
Зачастую это именно психологические расстройства, которые проявляются в нарушении пищевых привычек и искажении восприятия собственного тела. Человек может либо сильно переедать, либо наоборот отказываться от приемов пищи. Одержимость весом вытесняет весь здравый смысл и искажает реальность. Вы теряете контроль надо собой и своим телом.
⠀
⛔️Из-за диет мы перестаем чувствовать связь с собственным организмом.
Диета подразумевает полное игнорирование чувства голода и других сигналов, которые посылаем вам организм. Со временем это приводи к снижению чувствительности мозга к лептину - гормону, который способствует подавлению чувства голода и обеспечивает чувство насыщения после еды. Теряя чувствительность к лептину - мы теряем контроль над чувством сытости и постоянно хотим есть.
⠀
Чтобы похудеть нужно придерживаться только одного правила:
Трать больше, чем получаешь!
Если вы любитель покушать и никак не хотите ПОКА заморачиваться с качеством питания - увеличивайте физ активность: добавьте вечерние прогулки, ежедневный спорт, увеличьте бытовую активность и вы начнете худеть НО без стресса и психологического давления🤗 Будьте умненькими не только в жизни, но и для своего организма и конечно же здраво прислушивайтесь к желаниям!
#диета #похудение #пищевоеповедение #пищевыепривычки #привычки #питание #правильноепохудение #бездиет #нетдиетам #правильноепитание #здоровоепитание #здравыйсмысл
