Здесь рационы и рецепты можете посмотреть ссылка

Кушает с общего стола давно.

завтрак: кукурузная каша с сыром/гречка с молоком/овсянка с изюмом/сырники/омлет

Ланч: фруктовая тарелка/фреш

Обед: суп/курица или индюшка/овощи

Полудник: творожок для детей/фрукты/печенье

Ужин: макароны с сыром/ творог с помидорами/салат/йогурт/кефир/кабачковые оладьи/творожная запеканка

Завтрак каша с пюре или фруктами

Обед суп борщ с мясом

Ужин яишница/сырники / блинчики/ с чем либо. Может быть пюре с котлетой, макароны с сосиской, каша/ рыба только на ужин получается у нас . Если ужын лёгкий + кефир. Перекус йогурт / творожек

+- как то так

Завтрак: омлет/каша овсяная/сырники, обед суп рыбный/борщ/гречневый суп/суп с лапшой/зелёный борщ, полудник йогурт с печеньем/творожок/сырники/какао, ужин рыба/курица + гарнир или свекольный салат