Как наесться на правильном питании и не набирать вес?
Посадили меня на правильное питание,но как наесться?я не наедаюсь совсем( в животе ураган,все время урчит и просит жрать, что такое съесть чтобы хоть наестся на пару часов и чтобы вес не скакал?я набрала 5 килограм уже за период самоизоляции,хотя я стараюсь не кушать после 6, и сладкое ем до 12,я не понимаю что за фигня с весом(((
Лучший комментарий
Комментарии
А сколько вы набрали за свои 19 недель ? Я тоже жирнею на глазах 😢
Почему грудка-то? От одного ее печального вида жрать хочется ещё больше. Ножки запекайте в духовке, индейку или курицу, крылышки делайте, говядину ешьте. Рыбу в духовке или на пару. Крупы и овощи.
Так я ем все , мне написали точнее спросили примерно что ем в день, я написала, но это не означает что я сижу на одной грудке 😁
О, удалили грамотного диетолога, жаль)) тёплая жидкость приглушает голод, кстати. Я пила чай литрами после родов, когда не успевала съесть вообще ничего за день) но так делать нельзя, конечно
Пока писала свой коммент-все пропустила. Хде,кто грамотный?😃
Да вы что! После 6 не есть. Это ж с голоду подохнуть можно. Тем более беременной. Все элементарно просто! Раз уж совсем пп, то сладкое вообще исключить. После 6 рыбку, да хоть индейку или курицу, в отварном виде, запечённом. Кефир можно хоть за час до сна. И конечно нужны прогулки.
Пробую, но я коза желудок растянула и вот скорее из за этого тяжело пока что
Съесть что-нибудь лишнее,но при этом сделать комплекс упражнений)
@anastaziya1991, совет был для простой мамы😂я себе обычно такое советую)
Беременность все же особое состояние и тут подход индивидуальный! Смысла нет теперь голод в беременность...для меня это прям жестоко..
@anastaziya1991, за цветочек Спасибо ☺️взаимно 🌸
@lera_mama, для меня тоже жестко терпеть голод. Я помню его-этот голод,он всегда трансформировался в острый приступ,если затянуть с приемом пищи. Прям беее,даже представлять не хочу
Перетерпеть три недели. И всегда считать калории. А так, творог с йогуртом и ягодами меня всегда успокаивал на пару часов
@valentina26091993, для сжигания жира важно именно количество калорий. Конечно, правильней всего соблюдать бжу, но, если не выходит, то надо хотя бы вписаться в калораж. Причём, съесть столько, сколько нужно, не больше и не меньше (разброс 10%). Можно похудеть, съедая пять чизбургеров в день и все. Не пп, но калорийность примерно на 1200 ккал, это по-любому дефицит.
@ashathecat мне не важно худеть, мне важно ещё и форму придать) с чизбургеров и прочей нечисти целлюль на попе🤭 а калорий да, не более 1200 выходит
@valentina26091993, ну вы писали выше про сбросить вес, поэтому я и отвечаю, что можно сбросить и на ьургерах. Для красивого тела важно много составляющих, самое важное питание и спорт💪🏼 и дисциплина😂😂🤪
Это от скукоты. Надо занять себя чем-нибудь.
Из чего состоит ваше пп?примерное меню можно?
@iirinovich, а. И если вы взвешиваете еду,то на первое время можно увеличивать порции на 30-40 гр. Ну и если совсем острый голод между приемами пищи,то делайте доп.перекус овощами/орешками
@iirinovich а ещё насчёт бананов, они очень калорийные, и их рекомендуют кушать с утра. Причём отдавать предпочтение зелёным, чем спелым. Чем спелее бананы, тем они вреднее
@anastaziya1991 написала коммент, а ваш не увидела 👍👍👍
За всю беременность или за период самоизоляции?
Желудок растянули, скорее всего. Больше пить чистой обычной воды. Занять себя чем-то интересным.
У меня двоя детей, времени скучать нет, но есть хочется всегда ( от воды отекаю очень
Есть всё, но не жирное и не жареное. Вообще убрать майонез, чипсы, булки, приучиться запекать, а не жарить. И не голодать. Ну нет смысла в этом