МЕТАБОЛИЗМЫ 🤷 ♀ И как повысить обмен веществ ?

МЕТАБОЛИЗМЫ

🤷‍♀️И как повысить обмен веществ ?

«У меня замедленный обмен веществ, я совсем не худею», - говорит 50% девушек хотя бы раз в жизни.

Шутки шутками, но правду хочется знать: существует ли быстрый и медленный обмен веществ? И можно ли на него повлиять?

Что такое обмен веществ? Давайте сейчас разберёмся с этой темой 👌🏻

Обмен веществ включает в себя:

* основной обмен - та энергия, которая нужна на «работу» организма;

* термический эффект пищи - то, что нужно на переваривание и всасывание продуктов;

* энергия, необходимая для физической активности.

Обмен веществ зависит от:

* состава тела(мышцы потребляют больше энергии);

* роста, веса, возраста;

* гормональной активности;

* состояния здоровья (беременность, лихорадка и т. д.)

* и многие другие факторы.

Что замедляет обмен веществ?

* возраст;

* низкая физическая активность;

* диеты, голодание.

Что делать если вы уже измучили себя диетами?

✔️Забудьте про волшебные напитки, имбирь, красный перец, острое, - все это не ускоряет обмен веществ!

Банальный и неинтересный ответ: повышайте уровень физической активности, больше двигайтесь, забудьте навсегда про диеты, пусть питание будет рациональным и здоровым!

А в том что нужно именно вам , помогут разобраться квалифицированные специалисты в области правильного питания и физической активности !

👆🏻из выше всего сказанного вырисовывается такая картина , что у каждого человека своя физиология, где важно учитывать медицинские показатели , разобраться в анализах и только потом действовать на 100% результат, без вреда вашему здоровью ❤️ !#обменвеществ#фитнес#вздоровомтелездоровыйдух#ввшперсональныйтренерелена#alexfitnes

Пишите рада быть полезной 👇🏻запись на консультацию https://vk.me/app5708398_-89344340